女人腎虛食療方法 女人養生補腎粥
腎與人的生長發育和衰老關系密切，尤其對于上班族來說，更應著重補腎，維護腎氣。上班之久過于勞累，很多人身心處于亞健康狀態，整天昏昏
2025-04-04
女人腎虛食療方法 女人養生補腎粥
時間：2025-04-04 05:03 作者：修身堂
腎與人的生長發育和衰老關系密切，尤其對于上班族來說，更應著重補腎，維護腎氣。上班之久過于勞累，很多人身心處于亞健康狀態，整天昏昏沉沉的，提不起精神。此刻可能是腎氣不足、腎功能下降的表現。藥補不如食補，那么日常生活中女人如何補腎呢？小編為大家提供幾種養生補腎粥！
一、杞地山藥粥
原料：取生地黃 20克 ，山藥，杞果各 50克 ，大米 100克。
制法：將生地黃切碎 ，山藥搗碎 ，和杞果，大米共放鍋內加水適量煮粥 ，代早餐食。每日 1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
二、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。
功效：補中益氣，健脾養胃，適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
三、蝦米粥
原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。
做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。
功效：養腎強腎，補鈣壯骨。
四、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去殼切成丁狀，然后放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最后倒入核桃丁與冰糖即可。
功效：補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。
五、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。
功效：溫陽補腎，適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
六、韭菜鮮蝦粥
將大米淘洗干凈放入1小勺色拉油和少許精鹽腌制10分鐘
將大米放入清水熬成米粥，直到米粒開花
煮米粥的時候可以將蝦用牙簽在蝦的背部挑去蝦線（蝦腸子）去蝦殼留蝦頭，蝦如果個大可以切成兩段
米粒開花后放入蝦頭和蝦仁煮5分鐘，放鹽胡椒粉和少許色拉油調好味
放入洗凈切成3毫米長的韭菜末攪勻即關火
韭菜鮮蝦粥很適合脾腎陽虛的朋友，其表現有陽痿、早泄，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。韭菜具有溫腎壯陽的作用，和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用，對于忙碌的中年夫婦來說，還能防止性功能減退。
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