女性腎陽虛有哪些癥狀 調理腎陽虛的方法
身為女性，你了解自己的身體嗎？從中醫體質學說的角度看，怕冷，是因為“人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉，以抵抗外來寒
2025-03-31
女性腎陽虛有哪些癥狀 調理腎陽虛的方法
時間：2025-03-31 05:42 作者：修身堂
身為女性，你了解自己的身體嗎？從中醫體質學說的角度看，怕冷，是因為“人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉，以抵抗外來寒邪的侵襲”。女性怕冷多因為多數女性屬于陽虛體質，對低溫的耐受力比較差。女性腎陽虛有哪些癥狀？女性腎陽虛怎么辦？如何調理腎陽虛？
女性腎陽虛有哪些癥狀
腎虛指腎臟功能減弱，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，女士的有哪些表現你知道嗎腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，主要在女性里表現為小便次數增加，而且頻率增加，但是容易引起腰酸背酸。
1.視力，聽力會下降一些，所以需要做好預防工作。
2.不分女性會導致經常掉發，掉下來的頭發根數增加，嚴重的灰禿頂。
3.四肢和手腳發涼，覺得身體沒什么熱量似的，這個需要好好的把握。
4.白帶清稀又多；月經遲來色暗量很少，前后的時間，小腹有冷痛感而且小腹發脹。
女性日常要是有出現以上幾種癥狀就說明有腎陽虛的可能，那如何調理腎陽虛？
女性腎陽虛的調理方法一：
針灸：
體針：關元、次髎、復溜、命門。施補法，留針30分鐘，或加溫針灸3～5壯。
艾灸：氣海、腎俞、三陰交、足三里、艾炷灸3～9壯，或艾條溫和灸，每穴3～5分鐘。
耳針：取耳穴腎、膀胱、皮質下、內分泌、外生殖器，白芥子理壓，膠布固定，每天按壓3～4次。
推拿：
兜腎囊：盤膝端坐，解衣調息，將雙掌搓熱，然后左手兜腎囊（陰囊），梢向上用力，右手摩擦氣海、關元部位，兜擦81次，再左右手調換，再兜擦81次。
摩腎俞：臨睡前坐于床，解衣垂手，略作納呆閉口，舌抵上顎，目視頂門，提縮肛門，數十次，然后兩掌貼于腎俞穴、中指正對命門穴，作環形摩擦120次。
摩涌泉：端坐或單盤坐，雙手擦熱，一手握持足趾，另一手施摩涌泉穴，不計其數，以熱為度，左右手互換，再加上法施摩另一邊涌泉穴。
氣功：
養陽功：自然盤膝式，兩小腿交叉，足掌向后外，腎部著熱墊，雙大腿置雙小腿上，頭微前傾，雙目微閉，兩上肢自然下垂，或將一手置于另一手上，放在大腿上，全身放松，意守丹田，自然輕呼吸，每次練30分鐘。
女性腎陽虛的調理方法二：
紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調味后食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及內臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內臟，與藥汁煮湯，食鹽調味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞（竹絲雞）1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
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