女性腎虛有哪些前期癥狀
1、尿頻當(dāng)身體素質(zhì)下降、腎出現(xiàn)虧虛的時(shí)候，膀胱附近的肌肉張力下降，出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，膀胱有氣無(wú)力，最終使得腎控制不住膀胱，出現(xiàn)尿頻尿
2025-02-12
女性腎虛有哪些前期癥狀
時(shí)間：2025-02-12 08:57 作者：修身堂
1、尿頻
當(dāng)身體素質(zhì)下降、腎出現(xiàn)虧虛的時(shí)候，膀胱附近的肌肉張力下降，出現(xiàn)萎縮現(xiàn)象，膀胱有氣無(wú)力，最終使得腎控制不住膀胱，出現(xiàn)尿頻尿急等現(xiàn)象。就像我們手沒(méi)有力氣，關(guān)不上大門(mén)一樣。
預(yù)防對(duì)策：天冷的時(shí)候，一定要注意保暖;日常飲食上多吃補(bǔ)腎食物，例如山藥、枸杞、羊肉、核桃等。如果你的尿頻繁但是量特別多的話(huà)，就要注意是否是糖尿病了。有的人精神高度緊張也會(huì)引起尿頻等癥狀，尤其中年女性更要注意，因?yàn)檫€伴隨著失眠、消化不良、精神衰弱等癥狀。
2、脫發(fā)
女性一般在二十二歲時(shí)，腎氣最旺盛，一過(guò)二十五歲，腎就會(huì)，慢慢衰落。中醫(yī)認(rèn)為“腎主水，其華在發(fā)”，意思就是說(shuō)腎臟的好壞表現(xiàn)在我們的頭發(fā)上。如果你的頭發(fā)干燥易斷，無(wú)光澤，則說(shuō)明你的腎出現(xiàn)虛弱現(xiàn)象。
預(yù)防對(duì)策：保證充足的睡眠，每天最好睡夠八小時(shí)，少喝酒、少吃辛辣食物，咖啡、濃茶等刺激性飲料就不要喝了。平時(shí)，可以煮點(diǎn)枸杞羊肉湯滋補(bǔ)滋補(bǔ)。
3、熊貓眼
中醫(yī)認(rèn)為黑色代表腎，眼圈變黑表示你的腎開(kāi)始變虛。且腎主水，腎虛的人水分代謝不順，出現(xiàn)水腫癥狀，而眼袋是我們最早發(fā)現(xiàn)的癥狀。
預(yù)防對(duì)策：生活上，少熬夜。多喝水，睡覺(jué)之前喝點(diǎn)水。飲食上，可以常吃核桃芝麻糊。具體做法：將核桃、黑芝麻、杏仁、薏苡仁四種食物適量，一起放入鍋中加水煮。煮好后用冰糖調(diào)下味道，食用效果非常好。
4、易受涼拉肚子
腎陽(yáng)才能保證我們?nèi)淼年?yáng)氣，陽(yáng)氣保證我們生命活動(dòng)的正常，腎出現(xiàn)陽(yáng)氣不足時(shí)，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)怕冷、易生病等癥狀。
預(yù)防對(duì)策：平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)，使血液加速循環(huán)，增強(qiáng)身體抵抗力。飲食上選擇狗肉、羊肉、姜、辣椒等補(bǔ)腎溫陽(yáng)的食物。
5、發(fā)胖
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為肥胖的主要原因是腎氣虛弱導(dǎo)致的，所以，如果一下子沒(méi)有原因的肥胖，可能是腎虛了。
預(yù)防對(duì)策：將兩個(gè)手掌對(duì)搓，等手掌發(fā)熱后放在腰的兩邊，一直等到腰部發(fā)熱，在早上和晚上個(gè)做一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以補(bǔ)腎溫氣，改變腎氣癥狀。飲食上多吃鴨肉、鯉魚(yú)、鵝肉、大米、大棗等補(bǔ)氣的食物。
6、失眠
腎陰虛會(huì)使我們虛火旺盛，讓人煩躁;還會(huì)使人失眠、健忘。平時(shí)緊張的情緒、過(guò)多的房事、多食溫燥的食物等都會(huì)導(dǎo)致我們腎陰虛。
預(yù)防對(duì)策：晚上就不要做使精神興奮的事情了，例如劇烈運(yùn)動(dòng)、高談?wù)撻煹取ｏ嬍成隙喑渣c(diǎn)甲魚(yú)、蓮子、藕、百合、木耳等食物，可以減少興奮感。有效預(yù)防失眠、健忘等癥狀。
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