女人痛經怎么辦？吃什么能快速緩解痛經？

時間：2025-03-06 14:57 作者：修身堂

痛經相信大家都不陌生，很多的女人都有過痛經的經歷，痛經是一件非常辛苦的事情，你們知道痛經吃什么好嗎?吃什么可以治痛經呢，女人痛經其實是有原因的哦!不良的生活習慣和不健康的飲食都會造成痛經的，趕緊和小編一起來看看究竟怎么緩解痛經吧!

1、紅糖

貌不驚人的紅糖水可以說是女性不能缺少的食品，中醫認為紅糖具有益氣養血、健脾暖胃、祛風散寒、活血化瘀的功效，特別適用于產婦、兒童以及貧血的人士食用。女性在月經周期內喝紅糖水可以幫助經血排出更加的順暢，不但可以讓身體溫暖，增加能量，還可以活絡氣血，加快血液的循環。

月經通則不痛，當經血可以順暢的排出的時候，痛經的情況自然也就會得到緩解。另外，紅糖水不但可以在月經周期喝，在月經完之后，精神差、氣色不好的話，可以在每天中餐之前飲用一杯紅糖水，增加能量，一般喝一個星期就可有效的改善情況。紅糖中含有氨基酸、纖維素等營養物質。

2、桃仁

桃仁有活血祛瘀、潤腸通便的功效，可以用于經閉、痛經、跌撲損傷，腸燥便秘。桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡酰奎寧酸、苦杏仁酶、揮發油及脂肪油。

桃仁可以加水煎服，用量一般在5~9克，搗碎之后用。一般人群均可以服用，但是孕婦忌用，便溏者慎用，另桃仁有度，不能過量服用，否則會導致中毒。

3、紅花

紅花的主要功效表現在活血通經，散淤止痛，可用于經閉、通經和鐵打損傷。紅花味辛，性溫，歸心，肝經，入血分具有活血通經、祛瘀止痛的功效。紅花的主要成分含紅花甙，另外還含有紅花黃色素。

紅花可以直接加水煎服，用量控制在3~9克，另外金嗓散結丸，樂脈顆粒，血府逐瘀口服液等成藥中含紅花成分。紅花對子宮有收縮的作用，容易導致流產，所以孕婦不能服用，有出血傾向的人士也應該慎服。

4、益母草

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益母草可以活血調經，利尿消腫，可以用于月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少，急性腎炎水腫。益母草活血調經，利尿消腫。用于月經不調，痛經，經閉，惡露不盡，水腫尿少;急性腎炎水腫。益母草的水浸膏或乙醇浸膏不但在離體子宮，而且在在位子宮(靜脈注射)、子宮瘺(灌胃)的試驗中，均證實有興奮作用，子宮的振幅、收縮率、緊張度，無論已孕與未孕者均見增加，持續時間頗久，益母草酊劑效力似不及煎劑。

益母草可煎服，用量在9~30克之內，鮮品12~40克之間。孕婦需忌用，無瘀滯及陰虛血少者忌用。八珍益母丸，經痛丸，參茸白鳳丸，益母草膏，產婦康沖劑，益母草口服液等成藥中均含有益母草成分。

溫馨提示：經期別吃那么多寒涼的食品，注意小腹的保暖，亦可做適量的運動，促進全身血液循環。

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