長期痛經要怎么調理？這些道理你肯定懂
長期痛經分兩種，原發性痛經和繼發性痛經。經過婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生
2025-03-04
長期痛經要怎么調理？這些道理你肯定懂
時間：2025-03-04 21:09 作者：修身堂
長期痛經分兩種，原發性痛經和繼發性痛經。經過婦科臨床檢查未能發現盆腔器官有明顯異常者，稱原發性痛經，也稱功能性痛經。繼發性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等！
長期痛經該如何調理？
1、控制飲食：這一步其實在日常生活中也應該注意，在月經前后就應避免吃辛辣刺激性食物，忌飲酒，少吃冷飲。冷寒食物易導致血寒氣凝，加重痛經的癥狀，辛辣刺激性的食物則有可能引起濕熱，加重盆腔充血，也會導致痛經。
2、保暖熱敷：如果發現女友已經開始產生痛經癥狀，此時首先要做的就是避免她再吹冷風受涼。尤其是現在夏季，很多人為了保持涼爽經常在室內使用電扇或者空調，女性經期受涼很容易引起血淤等情況，加重腹痛并可能引起其他婦科疾病。其次可以熱敷水帶注入溫熱水，放置于小腹處，可以幫助活絡盆腔血液循環，舒緩肌肉，從而能夠有效的緩解痛感。
3、熬紅糖姜湯：在給女友一個熱敷水袋后，此時你就該起身，趕緊找到紅糖和姜，開始熬上一碗紅糖姜湯。紅糖有補血祛寒的作用，有一種叫麥角新堿的成分，也可以起到暖宮的效果，所以適合貧血及月經不調的人群食用，而生姜可以散寒化淤，能緩解痛經癥狀，所以熬上一碗紅糖姜湯，可以暖身養宮，緩解痛經癥狀。
4、泡腳：泡腳其實不僅對痛經女性，對所有人群都適用。泡腳可以幫助加快血液循環，舒張經絡，可以起到驅寒暖體的效果，因此對于痛經的女性，多泡腳其實很有好處。作為男友，在睡前幫助受痛經折磨的女友端一盆熱水泡泡腳，可以幫助她放松緊張的神經，減輕痛感，易于入睡。
5、按摩：在熬上了姜湯后，你就可以回到女友身邊，此時你的陪伴可以大大的改善她的心情，對于痛經癥狀的改善也有好處。而最主要的是，此時你可以幫她做一做按摩，改善身體局部血液循環，減輕痛感。
溫馨提示：想調理長期的痛經就要在平時的生活中養成良好的生活習慣，避免做出一些傷害自身的事情。
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