治療早泄自我鍛煉方法有哪些
早泄并不是很好治療，采取采取一些專業的措施之外，還可以配合治療早泄自我鍛煉方法，這樣效果肯定會更好。那么，治療早泄自我鍛煉方法有
2025-02-27
治療早泄自我鍛煉方法有哪些
時間：2025-02-27 07:48 作者：修身堂
早泄并不是很好治療，采取采取一些專業的措施之外，還可以配合治療早泄自我鍛煉方法，這樣效果肯定會更好。那么，治療早泄自我鍛煉方法有哪些?
早泄是常見的男性性功能障礙，早泄患者經常自我訓練可以獲得很好的治療效果。建議早泄患者經常進行下面4種鍛煉：
1、牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精，讓射精時間延長，早泄就不易出現。
2、減少陰莖頭敏感性：早泄患者性交時應用避孕套，或性交前依照醫生醫囑給陰莖頭部外涂藥物，可以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性，延長射精時間。
3、冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善后尿道控制射精的能力，緩解早泄。
4、氣息訓練：早泄患者采用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。兩手放在兩胯旁，自然放松，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上腭。先意守下丹田2分鐘，然后開始吸氣，吸氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。此時氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然后呼氣，同時以意引氣經口，連同口中津液下咽至下丹田。此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田后，手足放松，做3-9次。 經常做氣息訓練可以延長射精時間，緩解早泄。
掌握了治療早泄自我鍛煉方法之后，平時可以進行這方面的鍛煉。如果情況嚴重的話，也是需要到正規的醫院治療早泄的，不能單純的使用這種方法。
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