夏季男性如何全面做好性保健呢

時(shí)間：2025-02-10 20:51 作者：修身堂

●夏天，高溫會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)加快，減少前列腺充血，但同時(shí)，久坐憋尿、性生活頻繁、熬夜玩樂，加上尿路感染的推波助瀾，又令不少患者舊病復(fù)發(fā)，促使一些前列腺炎往慢性方面發(fā)展。

●夏天不穿不透氣的牛仔褲以及滌綸、腈綸內(nèi)褲。同時(shí)，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，最好選用棉布內(nèi)褲，保持干燥舒爽，保持包皮的清潔和干燥。

夏季是男性疾病的高發(fā)季節(jié)，男科專家王愗和指出，近來(lái)高溫、潮濕的天氣下男人最容易出現(xiàn)尿路感染、男性功能障礙、前列腺炎、陰囊濕疹、包皮炎五種疾病，男性應(yīng)積極做好防護(hù)工作，讓身體處于健康的狀態(tài)。

防尿路感染：多喝水少憋尿

很多男性朋友受生活習(xí)慣影響，平時(shí)不太愛喝水，一忙起來(lái)什么都顧不上，不光不喝水甚至還有憋尿的習(xí)慣，這樣容易讓細(xì)菌“入侵”尿道。同時(shí)，還有很多其它生活細(xì)節(jié)如：到消毒不徹底的泳池戲水解暑，住集體宿舍的人沒有在通風(fēng)、向陽(yáng)處晾曬內(nèi)褲，沒有小便前洗手的習(xí)慣，這些都會(huì)增加男性尿路感染機(jī)會(huì)。

此外，夏季人的“性致”通常較高，但頻繁的夫妻生活會(huì)使得男性過(guò)于勞累，抵抗力下降。而抵抗力下降是尿路感染的基礎(chǔ)。

醫(yī)生支招：

多飲水，別憋尿，適當(dāng)增加小便次數(shù)。不要久坐在通風(fēng)性差的地方，如厚沙發(fā)、摩托車坐墊等。對(duì)于尿路感染老病號(hào)，如果每次發(fā)作都出現(xiàn)在性生活之后，要注意夫妻生活前后外陰部的清潔衛(wèi)生，行房后及時(shí)解小便。游泳要注意水質(zhì)情況，少去那些不干凈的露天泳池游泳。

防男性陰囊濕疹：保持局部干燥

男性陰囊位置隱蔽，皮膚嬌嫩，而且局部不通風(fēng)、濕度大，再加上夏季天氣炎熱，汗水浸漬潮濕，因此經(jīng)常會(huì)發(fā)生多種皮膚疾病。

王愗和介紹，通常一個(gè)夏天下來(lái)，每月平均都會(huì)有幾十個(gè)這樣的病例。很多男性夏天都會(huì)有陰囊瘙癢的“難言之隱”，但如果男人沒有不潔性行為，自己也看不出陰囊有什么明顯病變的話，那么，很可能是陰囊濕疹帶來(lái)的問題。陰囊濕疹主要是由汗水、

過(guò)敏和不潔刺激而引起的，多數(shù)在陰囊部位，還可能延伸到其它私密部位。

醫(yī)生支招：

預(yù)防濕疹，洗澡時(shí)注意徹底清洗陰囊皮膚褶皺，擦干后再穿衣服。容易出汗者可在患處稍撒一點(diǎn)嬰兒痱子粉來(lái)吸汗。每天及時(shí)更換干燥內(nèi)褲。飲食上多吃新鮮的瓜果蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素B和B，少吃海鮮、辛辣等刺激性食物，要戒酒。發(fā)病后應(yīng)及時(shí)到皮膚科接受對(duì)癥治療。陰部刺癢難忍的話，可在水里加少許香皂泡沫清洗。

防男性功能障礙：保持放松的心態(tài)

天熱了，很多人熬夜的時(shí)間卻更多，身體很容易出現(xiàn)疲勞，肌肉也會(huì)過(guò)度疲勞。同時(shí)，因?yàn)閼n郁、焦慮、緊張等心理問題還會(huì)導(dǎo)致心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起。疲勞過(guò)后，身體會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的損害，引起器質(zhì)性改變，從而引發(fā)男性功能障礙。

醫(yī)生支招：

第一，多運(yùn)動(dòng)。對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。所以需要平時(shí)鍛煉體力。第二，放松。壓力是中年男人的最大致命傷。人處在壓力之下，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，但腎上腺素增加對(duì)男性陰莖來(lái)說(shuō)是負(fù)面的影響，因?yàn)檠芊潘桑幥o充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增加的結(jié)果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。第三，不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。

防前列腺炎：規(guī)律生活、多鍛煉

夏天，高溫會(huì)促進(jìn)人體血液循環(huán)加快，減少前列腺充血，但同時(shí)，久坐憋尿、性生活頻繁、熬夜玩樂，加上尿路感染的推波助瀾，又令不少患者舊病復(fù)發(fā)，促使一些前列腺炎往慢性方面發(fā)展。

醫(yī)生支招：

第一，規(guī)律的性生活。有助于前列腺發(fā)揮正常的功能，有利于前列腺功能異常的患者康復(fù);第二，積極治療感染病灶，有效防止前列腺受到感染;第三，避免酗酒，禁止大量吃辣食物;第四，不宜久坐和騎車。長(zhǎng)期久坐或騎自行車，會(huì)直接導(dǎo)致前列腺的充血，誘發(fā)前列腺炎;第五，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)肢體的抵抗能力與免疫能力;第六，不濫用抗生素。濫用抗生素會(huì)殺死體內(nèi)正常的細(xì)菌，造成集菌群的失調(diào)，從而使致病菌群大量地繁殖，誘發(fā)前列腺炎，使前列腺炎的治療變得更為困難。

防包皮龜頭炎：要勤換內(nèi)衣褲

最近天氣炎熱，各種炎癥容易滋生，甚至有男性朋友在小便時(shí)經(jīng)常發(fā)現(xiàn)包皮里會(huì)有一層白色泥狀分泌物，而且有異味。王愗和表示，包皮龜頭炎最常“光顧”包皮過(guò)長(zhǎng)、包莖男性。表現(xiàn)為私處紅腫、灼熱、發(fā)癢，上面可見紅斑，表面光滑，并有小皰疹，和衣物摩擦后糜爛、流出膿性分泌物，易形成潰瘍，疼痛難忍。

醫(yī)生支招：

首先，夏天不穿不透氣的牛仔褲以及滌綸、腈綸內(nèi)褲，因?yàn)閮?nèi)衣褲與皮膚摩擦，或洗澡時(shí)皂液未清洗干凈，都可使局部皮膚受刺激，繼而發(fā)病。

其次，注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，最好選用棉布內(nèi)褲，保持干燥舒爽。平時(shí)保持包皮的清潔和干燥。最好的預(yù)防辦法是接受包皮環(huán)切術(shù)。

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