夏季男人吃補腎食物要注意這些

時間：2025-01-26 19:51 作者：修身堂

　　夏日炎炎，不少男士都抱怨整天昏昏沉沉的，提不起精神，這時候很可能是腎氣不足，是腎功能下降的表現(xiàn)，這時候去補腎就顯得很有必要了，小編在這里推薦一些補腎食物，希望助需要補腎的各位男士一臂之力。

一、夏季補腎食物

1、荔枝：

眼下正是荔枝上市的季節(jié)，荔枝口感酸甜，是男女老少的最愛，其中含有豐富的果膠，葡萄糖，鈣，鐵，胡蘿卜素，各種維生素，粗纖維等成份，是一種有著很高的食用價值的水果，也是男人補腎必吃的水果之一。其具有健身養(yǎng)顏等多種功效。荔枝全身都是寶，荔枝核，可輔助治療多種疾病，由其是可用荔枝核打碎之后加水煎服，堅持服用就可起到一個補腎的效果。

2、蓮子：

蓮子清心，安神等多種功效，一直被當作安神用，其實蓮子也有補腎的功能，取新鮮的蓮子同水煎服，可治療夢遺精，當然了經(jīng)常吃蓮子也可強身健體。

3、栗子：

栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸，礦物質(zhì)，維生素，蛋白質(zhì)，氨基酸等多種對人體健康有好處的營養(yǎng)成份，中醫(yī)認為栗子性溫，入脾胃，養(yǎng)腎氣，強筋骨，同時可輔助治療骨質(zhì)疏松，高血壓，是補腎健體的好選擇。日常可把栗子當成零食吃，做成湯品，菜品中都可起到滋補的功效。

4、葡萄：

葡萄營養(yǎng)豐富，具有抗衰老，促消化，防癌，滋補等多種功效，多吃葡萄可幫助恢復自由基對恢復女性身體健康具有很大的幫助。如果有前列腺方面，或者小便短赤的問題的話，可用新鮮的葡萄去皮之后弄爛之后，加開水每日飲用，就可起到很好的治療效果。

5、桑葚：

又稱桑果，是一種具有補肝，益腎等作用的水果，可生吃，可做成菜吃，都具有很好的補腎的作用，據(jù)說桑葚是當年皇室御用補品，在民間更是有“男人果”的美稱，其可提高人體的免疫力，在很多中醫(yī)的醫(yī)學典故中對其都有著很好的描述，認為桑葚就是一種藥食兼用的傳統(tǒng)滋補中藥。因此男人可適當?shù)亩喑砸稽c。

6、獼猴桃：

很多人只知道多吃獼猴桃可以美容，其實不然獼猴桃還有多種養(yǎng)生功效，例如獼猴桃中還含有清促進素，可以更好的幫助穩(wěn)定情緒，可以安神，而獼猴桃中還有的豐富的膳食纖維，對促進心臟健康，促進排便等也都是有很大的功效的，是秋季最好的水果之一。吃了獼猴桃，也不要把獼猴桃仍了，弄碎之后，用溫開水送服，可輔助治療男人的前列腺炎，補腎氣。

7、白果：

白果可生吃，可做成菜，其中含有豐富的營養(yǎng)成份，由其是秋冬之季最好的水果之一，當然了如果生吃白果的話，過多容易造成胃脹等問題，因此建議不要直接生吃，可多用白果菜，白果湯品，等更具養(yǎng)生保健價值。

8、胡桃：

胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，氨基酸，可輔助治療多種疾病，可止咳去喘，由其是對于因為腎虛引起的腰酸背痛具有很好的輔助治療的作用。

二、夏季補腎注意事項

1、在淫欲方面要節(jié)制，無論你是未婚的青少年還是剛婚不久的朋友，都要節(jié)制，因為每次性生活之后我們都要消耗很多的能量，正所謂，一滴精十滴血，所以平時要節(jié)制，不能任由性子來。

2、在飲食方面要注意多吃一些壯陽補腎的食物。常見的有韭菜，還有羊肉，當然還有補充一些蛋白質(zhì)，對了黑米和長豆角都是很好的補腎的食物，我建議吃素食的補腎菜肴，因為素食對身體好。

3、不要亂用藥。現(xiàn)在市面上很多所謂的補腎壯陽的藥，我們不要隨便的嘗試，我身體有個鄰居以前就是亂吃了補腎的藥后來副作用上醫(yī)院了，所以平時還是要以科學的辦法，慢慢來調(diào)理。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請發(fā)送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據(jù)，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：防止男人早泄的六種補腎食物

下一篇：中藥食物補腎效果好中藥補腎要注意6點