揭秘：吃了可以長壽的補腎食物
不管是中醫還是西醫，都表示腎與人的壽命是息息相關的，人的腎好了，壽命可能也會相對應的加長，那為了你寶貴的生命，從現在開始吃補腎食物吧
2025-01-26
揭秘：吃了可以長壽的補腎食物
時間：2025-01-26 10:21 作者：修身堂
不管是中醫還是西醫，都表示腎與人的壽命是息息相關的，人的腎好了，壽命可能也會相對應的加長，那為了你寶貴的生命，從現在開始吃補腎食物吧。
簡單判斷腎功能
中醫有種說法叫“想長壽，護好腎”。雖然中西醫中“腎”的含義不同，但這句話都適用。威廉·米奇教授就表示，如果人們能護好腎，減少腎臟疾病的發生，人類整體壽命就會增加。
腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。
判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，一般正常人每天的排尿量應該在1000～2000(相當于2～4個礦泉水瓶)毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎臟出現了問題。
補腎的食物有哪些?
1、黑色食物
傳統中醫把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。五色中黑色與五臟中的腎臟相對應，黑色的食物可入腎，起到補腎的作用。因此，腎不好的朋友，可以適當增加一些黑色食物的攝入，如黑豆、黑米、栗子、黑芝麻等都是不錯的選擇。此外，黑木耳、桑椹、黑蕎麥、海參、何首烏等也是非常有利于腎臟的黑色食品。
2、咸味食物
“咸入腎”是指咸味的藥物或食物最容易作用于腎，咸味適度可以養腎，過咸則傷腎。凡是咸味的食物大多數具有補腎的功能。咸味對腎是很重要的，如果我們有幾天不吃鹽的話，那就壞了，你整個人就不會動了。具有咸味的食物，多為海產品及某些肉類。它們還有消腫散結的作用，如海蜇味咸，有清熱化痰、消積潤腸的作用，對痰熱咳嗽、小兒積滯、大便燥結者很合適;海帶適宜甲狀腺結節、痰火結核者。
一般成人每天吃6克左右鹽已足夠，味過于咸反而傷腎。中醫講“腎主骨生髓”，即人身的骨骼都與腎的功能相關，因此過咸的東西會損壞骨頭。長期高鹽飲食還會導致心腦血管疾病、糖尿病、高血壓等。大約80%的腎臟病患者，也是高血壓患者。而這種腎臟病合并高血壓患者，80%是容量依賴型高血壓，即其體內鈉離子濃度過高。因此，所有的腎臟病患者都要低鹽飲食。
3、瘦豬肉
動物類的食物里面對腎臟最好的是彘，就是豬肉。豬肉所含的蛋白質是一種完全的蛋白質，和我們人體所需要的蛋白質是最符合的，所以生病的人要是補充蛋白的話最好吃瘦豬肉，補腎最好吃瘦豬肉。
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