熬夜女人必須要吃的補腎食物
有些人是因為工作不得已要熬夜，可是現在很多人是形成了熬夜的生活習慣，與工作無關。這類人的腎一般是存在著毛病的，尤其是女性，如果你也有
2025-01-26
熬夜女人必須要吃的補腎食物
時間：2025-01-26 15:30 作者：修身堂
有些人是因為工作不得已要熬夜，可是現在很多人是形成了熬夜的生活習慣，與工作無關。這類人的腎一般是存在著毛病的，尤其是女性，如果你也有熬夜的習慣，那這些補腎食物可不能少吃。
從食補來講，還是要常吃滋陰補腎食物，山藥、黑芝麻很好，可以同時打成粉，每天兩勺，或者分別吃也可以，滋陰補腎很好。如果家里有喝豆漿的習慣，可以放些黑豆，或者經常用黑豆、黑米、黑芝麻打米糊，滋陰補腎也很好。
另外，每天吃20克枸杞，是滋補肝陰腎陰主要食療食物，泡水，熬粥都行。如果都嫌麻煩，直接咀嚼也行啊。
從營養學來講，如果是女性，一定要增加西蘭花、菜花、卷心菜、豆腐等食物攝入，因為熬夜會增加乳腺癌風險，而這些食物是預防乳腺癌主要食物。
但食物解決不了根本問題，還是要改變不良的生活方式，每天11時之前入睡。
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