夏季貪涼，小心月經不調!
隨著炎炎夏日的到來，女性朋友為了擺脫炎熱常常會管不住嘴，不小心貪涼過多，而這樣做的后果往往是把久違的痛經又重新召喚回來，嚴重的還會造
2025-02-10
夏季貪涼，小心月經不調!
時間：2025-02-10 12:12 作者：修身堂
隨著炎炎夏日的到來，女性朋友為了擺脫炎熱常常會管不住嘴，不小心貪涼過多，而這樣做的后果往往是把久違的痛經又重新召喚回來，嚴重的還會造成月經不調。
夏季貪涼 來月經不調
不少女性都喜歡穿短衣短褲，露肚臍眼露大腿，甚至長時間在空調房的低溫下工作，更有一些女性在夏天喜歡喝冰水或者吃冰欺凌等冰凍的食物，一次兩次可能不是什么大問題，但若是在經期仍是管不住，一味貪涼的話，很容易刺激到畏寒的子宮，造成痛經，情況嚴重時還會造成月經不調，進而引發各種婦科疾病，還可能造成宮寒性不孕癥。
?如何調理讓月經回歸正常
1、注意衛生：注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬干，這些都是月經不調的調理方法。
2、調節飲食：月經初潮后的女孩子不要刻意節食或吃的過多，應注意多食用一些促進紅細胞生長、增強免疫力的食物，如動物肝臟、骨頭湯、瘦肉、海帶、蝦皮、綠葉蔬菜等，適時補充體內紅細胞的流失，增強造血功能。
3、適當運動：要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。
4、生活規律：要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經期衛生。
5、調整心態：如果月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。
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