堅持慢跑可以治療前列腺炎

時間：2025-02-07 21:57 作者：修身堂

　　一項(xiàng)研究稱，每周鍛煉幾個小時有助于預(yù)防前列腺疾病，如每天慢跑，就可緩解尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢等慢性前列腺炎癥狀。前列腺炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽粌H可以治療前列腺炎，對身體的機(jī)體性能也是一種很好的提高，這樣就能夠更好的預(yù)防其它疾病。

這是由于跑步能使前列腺及其周圍組織器官的血液活躍起來，同時腹腔內(nèi)臟器官尤其是大網(wǎng)膜和腸管，也會有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了按摩的作用。每天適度慢跑可以大大減少前列腺炎的發(fā)病率，同時對前列腺炎患者可起到輔助治療的作用。

有些前列腺炎患者擔(dān)心運(yùn)動會損失前列腺從而使前列腺炎加重，這種擔(dān)心是完全沒有必要的，只要控制好一定的量，每天堅持慢跑對輔助治療前列腺炎是非常有利的。

慢跑治療前列腺炎需要注意的問題

首先就是在慢跑前做好充分的熱身運(yùn)動，可以打打太極，徒手體操等，當(dāng)然，也可以先放慢速度，然后逐漸運(yùn)動起來。慢跑也需要講究正確的姿勢，兩手要微握拳，上臂和前臂保持90度左右的彎曲，還要注意在跑步時使全身肌肉放松，前腳掌先著地。

跑步治療前列腺炎時也要注意做一些必要的保護(hù)措施，比如盡量用鼻子呼吸，這樣就可以防止空氣塵埃等刺激氣管，引起咳嗽等癥狀。另外，平時很少進(jìn)行體育鍛煉的患者，在前期也要講究循序漸進(jìn)，不能一開始就以很高的強(qiáng)度進(jìn)行跑步治療，這樣反而會損失機(jī)體。

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