食療可以降壓嗎 高血壓患者的飲食有什么需要注意
高血壓是現在我國發病率比較高的疾病，身邊不少朋友都有高血壓，對于已經患有高血壓的朋友更應該要注意，特別是飲食，高血壓的發病原因與飲食
2024-12-19
食療可以降壓嗎 高血壓患者的飲食有什么需要注意
時間：2024-12-19 17:24 作者：修身堂
高血壓是現在我國發病率比較高的疾病，身邊不少朋友都有高血壓，對于已經患有高血壓的朋友更應該要注意，特別是飲食，高血壓的發病原因與飲食有一定關系，那么食療可以降壓嗎?高血壓患者的飲食有什么需要注意?下面就一起來具體了解一下吧，不要錯過咯。
食療可以降壓嗎
有輔助作用
食療也就是營養治療，對于降血壓有一定的輔助作用。因為超重、肥胖、高鹽、低鉀、過量飲酒等，在高血壓形成過程中扮演著重要角色，而這些都與飲食有關。調整飲食結構及習慣、減肥、限制飲酒均有利于降低血壓。
但是，飲食只是影響高血壓的因素之一，不能單純依靠食療降壓。至于已經明確診斷為高血壓的患者，“藥補不如食補”這種說法更是錯誤。
正確的藥食關系應是：還未出現高血壓時，食療有助于預防或減少高血壓的發病風險;對于初期的高血壓患者食療可以代替藥物治療;過了初期或者是已經開始服藥的患者，輔助食療有可能減少藥物的用量，但并不能完全替代降壓藥物。
高血壓患者的飲食有什么需要注意
1、應少吃：食鹽控制在2-5g/d;脂肪控制在40-50g/d，膽固醇控制在300-400mg/d;少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。
2、可以適當多吃：富含鉀、鈣、鎂、膳食纖維、維生素C的食品，比如蔬菜、水果;富含優質蛋白的食物，比如牛奶、魚、蝦。
3、飲食次數：需要做到限制總能量攝入，少量多餐，以每天4-5餐為宜;種類齊全，避免偏食、挑食、暴飲暴食;戒煙戒酒。
專家總結：
除飲食外，高血壓患者還應合理安排作息時間，生活規律，避免過度勞累和精神刺激;應早睡早起，睡眠、工作和休息時間大致各占三分之一;注意保暖，宜用溫水洗澡，水溫在36-38℃;避免受寒，因為寒冷可以引起毛細血管收縮，易使血壓上升;多做有氧運動，有利于降低高血脂，防止動脈硬化，使四肢肌肉放松，血管擴張，更加有利于降低血壓。
版權聲明：本文內容由網友投稿整理編輯發布，不擁有所有權，不承擔應有相關法律責任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內容，請發送到管理郵箱舉報，且提供抄襲的相關證據，一但查實，會在24小時刪除涉嫌侵權內容。
相關推薦
最新推薦
-
-
三伏天中暑了怎么恢復的快 三伏天中暑多長時間能恢復
炎炎夏日很多在外工作或者出門的朋友應該要注意防暑降溫，特別是三伏天更應該要做好防曬，不然很容易中暑，如果中暑了，我們要怎么處理呢?那么
2024-12-19
-
-
健康性生活是什么樣的 健康性生活的8個標志是什么
性生活屬于夫妻的調味劑，絕對是夫妻不容缺少的。和諧性生活可以讓夫妻感情更加親密，那么健康性生活是什么樣的?不清楚的小伙伴可以通過本文來
2024-12-19
-
性幻想癥狀是什么意思 性幻想過度有哪些危害
長期沒有性生活就會有性幻想情況，這是只有性生活得不到滿足的男女性才會出現的。那么性幻想癥狀是什么意思?性幻想過度有哪些危害?接下來小編
2024-12-19
-
牙疼10秒止疼法最快怎么做 牙痛喝什么可以緩解
牙疼是由智齒、齲齒、牙髓炎、牙周膿腫等問題引起的，屬于比較常見的病癥，發作起來是非常要命的。大家可以采用一些小偏方來治療，那么牙疼10
2024-12-19
-
鹽酸達泊西丁真的能延時多久 鹽酸達泊西汀片能不能治早泄
鹽酸達泊西汀片是國內唯一批準使用的早泄治療藥物，不少有早泄狀況的男性都會選擇使用，那么鹽酸達泊西丁真的能延時多久?這個需要每個人自身情
2024-12-19
-
一個動作讓鼻塞快速通氣是什么 怎么用20秒快速讓鼻子通氣
一旦鼻子不通氣就會感到十分難受，需要采用一些方法來進行舒緩才行，那么一個動作讓鼻塞快速通氣是什么?接下來就一起來看看怎么用20秒快速讓鼻
2024-12-19
-
水凝膠眼罩能治療近視嗎 水凝膠眼罩應該怎么使用
水凝膠眼罩是一款主打治療近視效果的眼罩產品，但不少人都有著一定質疑。那么水凝膠眼罩能治療近視嗎?水凝膠眼罩應該怎么使用?接下來就來看看
2024-12-19
-
熱門排行
- 1
-
女人性欲低下怎么辦 可以吃偉哥嗎？
隨著生活壓力的加大，女人性欲低已經成為了非常常見的一種情況，但是很多人并不對此重視，下面就跟著小編一起來了解下吧。女人性欲低下可以吃
- 2
-
男性陰莖如何按摩 男人陰莖陰囊的按摩方法
男性陰莖如何按摩？很多男性會為了壯陽選擇運動，還有一些男性會選擇按摩，那么男人陰莖陰囊的按摩方法有哪些呢？下面就一起來好好了解下，看
- 3
-
乳房下垂怎么辦 女性乳房下垂怎么保養
一旦女性年紀大了，那么乳房就會出現下垂情況，所以女性朋友在沒事的時候，是可以對乳房進行按摩的，用一只手握住乳房進行按摩，這不僅僅能讓
- 4
-
愛液是什么顏色的 女性愛液具體有著什么作用
對于女性的愛液，這是只有性生活的時候才會出現的，然而很多人對于女性愛液可能都不是很了解，那么女性愛液是什么顏色的呢?女性愛液的具體作用
- 5
-
男性出現射精過快掛什么科
絕大部分的男性因為心理障礙容易導致射精過快，在發生這種情況的時候要及時的去醫院治療，射精過快掛什么科可成了很多人心中的疑問。射精
- 6
-
男的喝黃芪老是硬怎么辦 男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決
男的喝黃芪老是硬怎么辦？男的喝黃芪老是硬怎么辦怎么解決？本來想喝黃芪改善早泄的，結果早泄沒有改善，反而一直硬著，那么男的喝黃芪老是硬
- 7
-
性生活過度是腎陽虛嗎 腎陽虛該怎么調理才好
在中醫理論中，人體的生命活動與腎有著極其密切的關系。腎陽虛是指腎臟中的“陽氣”不足，這會導致很多身體狀況的變化，也會影響到睪丸的功能
- 8
-
女士需求最旺盛的年齡是多大 女生哪幾天性欲最強烈
性欲是男女都有的，女生的性欲一點也不必男生少，不同年齡的性欲也是不一樣的。那么女士需求最旺盛的年齡是多大?女生哪幾天性欲最強烈?希望通
- 9
-
最好的壯陽藥酒配方是什么？壯陽藥酒怎么做
當男性房事不振時，做妻子的難免會有擔心，而能做的，就是幫丈夫尋找一些對身體有滋補的食材來進補了，做些有補腎壯陽功效的飯菜也許不錯，但
- 10
-
乙肝攜帶者會傳染人嗎 乙肝算是大病嗎
乙肝是一種由HBV引起的世界性疾病，是由乙型肝炎病毒引起的以肝臟病變為主的一種傳染病。那么乙肝攜帶者會傳染人嗎?乙肝算是大病嗎?如果大家對
相關評論
