女性必吃的補腎調(diào)經(jīng)食物
女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大家推薦3種有效的滋陰補腎食物
2025-01-27
女性必吃的補腎調(diào)經(jīng)食物
時間：2025-01-27 06:12 作者：修身堂
女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就為大家推薦3種有效的滋陰補腎食物。
女性滋陰補腎的食物
1、黑豆
黑豆不僅僅是男性補腎的佳品，也是女性補腎的不錯選擇。黑豆補腎虧，對月經(jīng)也有調(diào)節(jié)作用。不管用黑豆煮飯還是黑豆煲湯都可以，但要記住少鹽。
2、百合
百合有滋養(yǎng)祛燥的作用，能很好的治療女性更年期綜合征，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。將百合熬湯服用，能起到補充腎功能的效果。
3、當歸
當歸用于慢性腎功能衰竭的恢復，因此當歸對腎功能有很好的修復效果。像當歸和益母草同煮能調(diào)節(jié)腎功能，緩解月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
二、女性滋陰補腎的食譜
1.阿膠糯米粥
功效：養(yǎng)血上血，滋陰補虛，潤肺安胎，尤適于孕婦
做法：阿膠20克，糯米100克，紅糖適量。先將阿膠搗碎，放入鍋內(nèi)用火炒至黃色，再研成細末待用，然后將糯米煮粥，待煮至九成熟時，加入阿膠粉和紅糖，邊煮邊攪拌，待粥稠膠化即可取食。
2.當歸烏骨雞
功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
材料：枸杞60克，當歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。
做法：先將枸杞、當歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外，把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。
3.四物木耳湯
功效：補血、活血、養(yǎng)血，常服可令顏面紅潤、皮膚細膩
做法：當歸6克，熟地9克，白芍6克，川芎3克，大棗5枚，黑木耳(干)15克，紅糖30克。先將諸藥洗凈切片并裝入紗布袋，黑木耳水發(fā)后去雜質(zhì)，然后同入鍋加清水1000毫升，用文火煮1小時，去藥袋后加紅糖調(diào)味，煮沸后即可飲服。
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