女性身體4個部位至關重要最要細心呵護

時間：2024-12-03 23:45 作者：修身堂

女性在懷孕、生育，以及走向更年期的過程中，常常會面臨一些獨特的、有別于男性的健康問題。在這些特殊的生理時期，女性的哪些身體部位最容易出狀況，最需要細心呵護？

1、呵護子宮

盡量減少藥流和人流，經期注意保暖和休息

女性在月經期、白帶異常時期、妊娠期和產褥期，尤其需要小心呵護子宮。經期女性盆腔充血，部分女性有子宮肌肉痙攣，出現下腹隱痛、下墜、腰酸等痛經表現。此時，要注意保暖和休息，不要受涼，不進食寒涼的食物，不要進行繁重的體力勞動，注意保持經期衛生。愛健美的女性，在經期要減少運動的強度和時間，尤其不要做增加腹壓的運動，以免經血逆流入腹腔，增加子宮內膜異位癥發生的可能。

已婚女性要愛惜自己的身體，做好避孕措施，盡可能減少藥流、人流，保護好孕育新生命的‘房子’。盡管技術越來越先進，但人工流產對女性生殖系統的傷害是毋庸置疑的。多次人流，可能導致盆腔附件炎，甚至發生不孕。反復人流還會使子宮內膜變薄，日后一旦懷孕，容易造成胎兒發育不良、自行流產等。

2、呵護乳房

哺乳期重點預防乳腺炎，乳腺腫瘤也要重視

女性朋友哺乳期間最常發生的乳腺疾病是乳腺炎，初產婦更常見。哺乳期乳腺炎如果能夠早期發現、早期干預，治療效果大多很好。如耽誤治療，以致病情加重，可能造成乳房膿腫，往往只能手術治療，不僅媽媽受苦，而且手術之后不能哺乳，也不利于寶寶成長。

如何預防哺乳期乳腺炎？蔣玉建議，乳母應采取舒適松弛的喂哺姿勢，若有乳汁淤積，應將乳房濕熱敷3～5分鐘并進行按摩，拍打、揉動硬結的凝塊，再用手擠出或用吸奶器吸出奶汁，使乳暈變軟，以便嬰兒吸吮。每次喂奶應交替改變抱嬰兒的姿勢，讓乳頭和大部分乳暈含吮在嬰兒口內，吸完一側再換另一側。每次都應將奶吸空，若不能吸空，可用吸奶器拔空。哺乳后，擠出少許乳汁涂在乳頭和乳暈上，也能預防和修復乳頭皸裂。

乳腺癌已成為危害女性健康的最主要惡性腫瘤。越是高齡孕產婦，越要關注乳房健康，切莫輕易將乳房的異常情況誤以為是妊娠哺乳期間的正常改變，導致延誤治療。

3、呵護盆底

出現產后壓力性尿失禁，需盡早就醫

女性懷孕期間，隨著子宮增大、壓迫盆底，會使盆底組織缺血、缺氧，肌張力下降，盆底肌肉過度伸展。同時，懷孕期間女性體內激素水平改變，造成盆底結締組織松馳，對盆腔臟器的支持力減弱。加上經陰道分娩的過程中，陰道及宮頸擴張，胎頭下降、娩出，使盆腔諸多肌肉受到牽拉，導致軟組織損傷，使肌纖維受損，盆底功能發生缺陷。也就是說，女性在懷孕及分娩過程中，不可避免地會對盆底造成不同程度的損害，嚴重的就會造成壓力性尿失禁。

產后一旦出現壓力性尿失禁，應及早就醫。病情較輕的可以采取保守治療，堅持做盆底康復治療、運動鍛煉可以加強病人盆底部位的肌肉張力，使病情獲得改善。但如果尿失禁嚴重，或保守治療沒有效果時，就需要考慮手術治療。

4、呵護卵巢

不要刻意推遲更年期，盲目補充激素不安全

雪蛤是一種雌蛙的輸卵管，雌激素含量大，長期服用能讓皮膚變得光潔細膩，但如果女性體內的雌激素水平一直維持在較高的水平，會增加患上婦科疾病的風險，最常見的是乳腺纖維瘤、乳腺結節和子宮內膜增生，乳腺纖維瘤通常是良性的，但乳腺結節和子宮內膜增生有惡變的可能。

卵巢保養其核心是保護卵泡。一些水果有利于保護卵巢功能、推遲絕經，如柑橘、桃子等可適當多吃。適量運動有利于健康，但過量運動不可取，反而影響卵巢功能。吸煙會損害卵巢功能，讓絕經提前發生。另外，要注意保持良好的心態及有規律的生活，注意營養均衡，保持合適的體重。

女性大多在50歲左右進入更年期，這是人生中必然出現的生理過程，沒必要刻意推遲，順應自然最好。盲目補充外源激素并不安全。目前，市場上的保健品魚龍混雜，作為普通市民難以辨別真偽。如果因病情需要服用上述食品或藥品時，應在專科醫生的指導下權衡利弊、適量補充，同時每隔3至6個月進行一次專項檢查，監測體內激素水平的變化。

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