禁欲時間長精子質量 會受到影響嗎
可能有些人知道，禁欲對男人精子的質量是有好處的，長時間禁欲就怕適得其反了。那么，禁欲時間長精子質量會受到影響嗎？禁欲要有度精子的成長
2024-11-21
禁欲時間長精子質量 會受到影響嗎
時間：2024-11-21 16:24 作者：修身堂
可能有些人知道，禁欲對男人精子的質量是有好處的，長時間禁欲就怕適得其反了。那么，禁欲時間長精子質量會受到影響嗎？
禁欲要有度
精子的成長有一定的周期，需要適度排空、新陳代謝，才能保持良好的品質，通常在一次射精后24至48小時內，即可自動補充新鮮又品質優良的精子。
如果長期禁欲，精子容易老化，品質下降，甚至會因組織的“吸收作用”，使精子量逐漸減少。有研究發現，夫妻因兩地長期分居而長期禁欲后，前幾次射出的精液中所含的老化精子往往很多，此時的精子質量 可能大打折扣哦。
所以，禁欲要有度。在妻子的排卵期到來之前，丈夫可以禁欲3-7天。如果超過7天，精子的存活率和活力會有所下降，靠長期禁欲來增加受孕幾率的做法并不可取。
讓你的精子活力四射
1、三大食物要親近
高維生素食物：多吃富含維生素的綠色蔬菜和水果有助于提升精子的質量，增強精子活性。飲食中特別值得推薦的是西紅柿，它含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。
高鋅食物：含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數量。核桃 、花生 、瓜子 、榛子、松子等堅果類的食物及海鮮水產含鋅都比較豐富。
高精氨酸食物：精氨酸是精子蛋白的主要成分，能促進精子運動機能。鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。
2、四類物品宜遠離
吸煙：香煙中的尼古丁不但能降低男性體內性激素的分泌，而且對精子還有直接殺傷能力。
酗酒：酗酒是精子的大敵，長期大量飲酒，酒精易使精子發育不良或失去活力。
濫用藥物：一些藥物對精子有損傷作用，比如呋喃類藥、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂。
咖啡因：每天喝咖啡超過4杯會影響生育，準備“造人”的男士應避免大量飲用，包括含有咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
適當的禁欲對男人精液有好處，但不能長時間禁欲，否則反而會對我們的產生不良的影響。
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