肥胖的男人該如何提升性能力

時(shí)間：2024-11-18 08:15 作者：修身堂

隨著生活水平的提高，很多人經(jīng)常吃一些營養(yǎng)價(jià)值高的食品，最后的結(jié)局是越來越重，體重嚴(yán)重超標(biāo)，特別是中年男子，肥胖人數(shù)越來越多，而過于肥胖是會(huì)影響其性能力，下面就跟著小編一起來了解下吧。

肥胖男人如何提升性能力

1、積極參加體育鍛煉

持續(xù)的、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)將對你有益，堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)食品），可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動(dòng)或神經(jīng)體液失常，如每天慢跑或散步30分鐘。爭取有規(guī)律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥（減肥食品）。

2、自我心理調(diào)節(jié)

遇到煩惱憂傷，應(yīng)冷靜思考，不應(yīng)長期背上精神負(fù)擔(dān)，及時(shí)放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動(dòng)和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情反而會(huì)舒暢，性壓抑也會(huì)逐漸消退。

3、避免不良生活習(xí)慣

一些飲食習(xí)慣，比如應(yīng)酬，喝酒，抽煙，暴飲暴食都需要制止一下，讓壞毛病消失是關(guān)鍵。這樣可以提高性愛能力，幫助男性的精子數(shù)目增加，活力提升。

4、妻子掌握一些健康秘方

妻子要關(guān)注丈夫的血糖水平。在得糖尿病的男人中，ED患者的比例超過了50%，因此，當(dāng)老公身體出現(xiàn)如下的征兆時(shí)，妻子要加以警惕。另外如果丈夫的年齡超過了40歲，家族中又有糖尿病人，或是身體相當(dāng)肥胖，也要格外小心。

5、積極治療

對情志不暢、郁悶不舒的人，中醫(yī)表現(xiàn)為肝氣郁結(jié)，可服用疏肝解郁的中成藥。對于較頑固的性能力減退者，可中西醫(yī)結(jié)合治療。同時(shí)要克服心理障礙，必要時(shí)可找心理醫(yī)生幫助。

6、小便踮腳尖改善性功能

刺激足部改善性能力，是中醫(yī)中較為常見的方法。其實(shí)，日常生活中一些簡單動(dòng)作也可以起到這一作用，比如多踮腳尖，就能益腎壯陽，進(jìn)而改善性功能。特別是在小便時(shí)多踮起腳尖，作用會(huì)更好。每天最好能做上一二十次，并且常年堅(jiān)持。

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