40歲男人怎么調(diào)理身體 四十歲男人怎么維持性功能
男性到了40歲以后體內(nèi)的雄性激素水平正在從巔峰狀態(tài)逐漸下降，尤其是性能力方面明顯變差。那這時候的男性要怎么進(jìn)行保養(yǎng)調(diào)理呢？下面我們就來
2024-11-04
40歲男人怎么調(diào)理身體 四十歲男人怎么維持性功能
時間：2024-11-04 22:39 作者：修身堂
男性到了40歲以后體內(nèi)的雄性激素水平正在從巔峰狀態(tài)逐漸下降，尤其是性能力方面明顯變差。那這時候的男性要怎么進(jìn)行保養(yǎng)調(diào)理呢？下面我們就來了解一下男人過了40歲要如何進(jìn)行保健才能維持性功能，希望能對你有所幫助。
1、補(bǔ)充維生素、微量元素
人體嚴(yán)重缺鋅，可導(dǎo)致性器官發(fā)育幼稚，精子數(shù)量減少，畸形率增加，性欲減退，甚至不育。牡蠣、動物內(nèi)臟、瘦肉、牛奶等食物是鋅的良好來源。維生素E有利于精子的生成和提高精子的活動度。維生素A主要來自動物肝臟，以及胡蘿卜、南瓜、甜薯和番茄等;維生素E主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。
2、勞逸結(jié)合的安排工作和生活
過度疲勞，或體質(zhì)虛弱會使那男性沒有性欲望，只是想趕快休息，或者靜養(yǎng)。身患疾病、體質(zhì)較弱在進(jìn)行性生活時可能會有疼痛感，從而就會導(dǎo)致性欲減退現(xiàn)象發(fā)生。
3、勿濫服藥品
改善性能力，不少患者最熟悉的是“偉哥”。“偉哥”的作用是直接改善陰莖海綿體功能，而內(nèi)分泌治療針對的是性功能下降的基礎(chǔ)原因。
4、樹立對性生活的正確認(rèn)識
不正確的性生活看法，使人對性生活產(chǎn)生恐懼和厭惡心理，漸漸性欲就會減弱，其實只要房事不過度，對身體不僅無害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和諧會對性生活產(chǎn)生反感，導(dǎo)致性欲減退發(fā)生。
5、堅持身體鍛煉
健身過程中也要注意運(yùn)動是循序漸進(jìn)的，要慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應(yīng)，避免第二天累，而且身體疼痛。因此不要急著一開始就想練體力、上器械，最好先練習(xí)一周左右的有氧運(yùn)動，一周后再慢慢接觸器械。在健身過程中一定要注意對膝、踝等部位的保護(hù)，因為40歲以上的男士，骨骼已經(jīng)完全停止增長，而且骨骼中的鈣會慢慢減少。
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