如何運動強腎壯陽 有哪些方法可實施
強腎壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。由于可經常不斷地供給以新鮮血液，當然會增男性性功能，提高男性精力，下
2024-11-04
如何運動強腎壯陽 有哪些方法可實施
時間：2024-11-04 21:27 作者：修身堂
強腎壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。由于可經常不斷地供給以新鮮血液，當然會增男性性功能，提高男性精力，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何運動強腎壯陽
1、運動跑步法
跑步，強腎壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病癥，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要采取各種方法給人體以刺激適當的，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
2、手指刺激運動
手指刺激運動，是對食指的刺激。該方法具有不受場合時間限制等優點，非常便于實施。這是因為食指是人體經絡“大腸經”的通路，食指尖端是“商陽”穴。
從醫學觀點來看，刺激該經絡上的穴位，具有明顯的強腎壯陽之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法簡便宜行，不受時間地點的限制，勸君不妨一試。
3、踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助于強腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。
專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順利。
4、雙手上舉法
端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動度，隨后復原?？蛇B續做3至5次為1遍，每日可酌情做3至5遍。做動作，全身宜放松。
雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過、過猛。動作可活動筋骨、暢達經脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用。
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