男女常運動能增強性能力
性學專家指出，現在35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、性欲減低、性器官免
2024-10-27
男女常運動能增強性能力
時間：2024-10-27 09:39 作者：修身堂
性學專家指出，現在35歲以上的男女，正步入健康性危機，最常見是更年期過早出現，例如情緒激動、失眠多夢、女性月經不調、性欲減低、性器官免疫力下降等更年期癥狀，男女患者比例同時增多，要預防就要從正確性交開始，下面就跟著小編一起來了解下吧。
增強性能力的運動有哪些
騎馬鍛煉勁力
有人認為，騎馬時的精神狀態與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。
滑水加強持久度
水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數女性承認，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結實的臀部。
學小貓伸展四肢
這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復動作多次。
沒事常仰臥抬腿
要注意是抬腿不是舉腿，這個是鍛煉腹肌的一個動作，主要作用于下腹肌，腹股溝部分的肌肉，大腿的部分肌肉，把雙手墊在屁股下面，可以將雙腿抬高30公分保持懸空，也可以兩腿懸空狀態下交替上抬。
公車上下班常踮腳
尤其是做公車上下班的朋友，有座位的把座位讓給老人吧，自己拉著吊環，將兩只腳尖踮起來，累了就放下一會，以不受傷為前提，過了一陣子就可以單腳踮。
堅持跑步才是王道
考慮到場地時間問題才把它放到最后，建議大家盡量有空去跑步，每周能兩次就不錯了。上班一族最好晚飯一個小時后去慢跑，回來洗洗睡個好覺，跑不用太久，20分鐘-50分鐘之內，運動愛好者除外。
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