五招有效提高夫妻性生活質量
美滿性生活的秘密之一就是一切順其自然，一切隨性，性致盎然的時候，激情釋放。別刻意給自己的性生活提多少要求，也不要用枯燥的性愛次數來衡
2024-10-24
五招有效提高夫妻性生活質量
時間：2024-10-24 11:03 作者：修身堂
美滿性生活的秘密之一就是一切順其自然，一切隨性，性致盎然的時候，激情釋放。別刻意給自己的性生活提多少要求，也不要用枯燥的性愛次數來衡量自己性福與否，下面就跟著小編一起來了解下吧。
如何提高夫妻性生活質量
體育鍛煉能
體育鍛煉可以從兩個方面提高男子的性功能：一方面，鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環，有利于陰莖局部微循環狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。
縮肛和坐浴鍛煉
陰莖鍛煉的最簡單方式莫過于堅持作縮肛運動和坐浴，這兩種方式除了都能改善會陰部血液循環，前者還能使盆底的肌肉和韌帶強度得到增強。
下腹部按摩操
下腹部摩擦臨睡前，將一只手放在臍下恥骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自覺腹部溫熱感為度。
大腿根部按摩操
大腿根部按摩臨睡前，將兩手放于兩側大腿根部，以掌沿斜方向輕輕按摩36次，可每周按摩1次。對增強性欲，提高精力有一定作用。
性愛是陰莖最好的鍛煉
性生活能夠讓陰莖充血，所以性愛是陰莖的最好鍛煉。進行規律的性愛，每周一次，這樣可以讓男性患ED的風險降低一半以上，并且規律的性愛能夠訓練控制陰莖的能力，降低患前列腺癌的風險，對男性的性健康和身體健康都大有裨益。
制定性愛計劃
正所謂距離產生美，在頻繁性愛以致雙方身心疲憊后，不如制定計劃，隔兩周再來一番轟轟烈烈的碰撞。一周的等待太短，兩周就剛剛好了。在這兩周里，雙方養精蓄銳，小心忍耐，就等那解禁的那一天到來，那份期待和熱切會讓雙方找回初戀的感覺。但這個方法偶爾使用，效果顯著，用多了，效果適得其反。
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