男人壯陽補腎的最好五個方法

時間：2024-10-24 06:33 作者：修身堂

壯陽補腎是男人永遠不變的話題，成為床上猛男也是每一個男人的夢想。為此，自古至今，男人們都在不斷地尋找壯陽的方法，下面就跟著小編一起來了解下吧。

男人如何壯陽補腎

1、堅持鍛煉身體

這是男人最好的壯陽方法，運動不斷能使人擁有健壯的身體、旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

2、只穿純棉內褲

這樣做的主要目的是保證男性私處的低溫狀態。睪丸的特點，是需要低溫的環境，否則就會直接影響睪丸內的精子形成，對生殖能力直接產生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時間成正比。保持睪丸溫度低于體溫攝氏度是至關重要的。平時最好空純棉的開洞內褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復陰囊天然的伸縮功能，促進雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強。

3、閉目進行性幻想

性幻想并不是一個變態的性行為，也不是僅能在性生活中進行的性行為。大家完全可以在工作之余或閑暇時刻，閉目冥想，想象和一個美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做愛，你甚至可以想象到具體的細節，這種白日夢雖然是虛構的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強，使你身體的性相關器官都得到小小的鍛煉，大大提高對性的敏感性。

4、鍛煉性愛肌肉

性愛是一件非常消耗體力的一項運動，而陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，并能幫助患者控制射精，男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，堅持這樣鍛煉l個月，一般可以感受到它對性交的幫助。

5、多吃海藻類及含鋅食物

經過研究，海藻中富含磺元素，然而，人體體內如果缺乏磺元素，就會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。男性精液中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

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