預(yù)防性功能障礙遠(yuǎn)離這三種垃圾食物

時(shí)間：2024-10-24 05:15 作者：修身堂

男人患有性功能障礙，不是一蹴而就的，都是在日常生活中不健康的飲食造成的，這并不是危言聳聽，說不準(zhǔn)哪天，不健康的飲食會(huì)壞了你的好事，下面就跟著小編一起來了解下吧。

性功能障礙的原因是什么

過度吃肥肉

過度吃肥肉人話會(huì)造成男人不舉。這中的主要原因是，肥肉中含有大量的飽和脂肪酸和膽固醇，而這些因素又會(huì)導(dǎo)致血管變得狹窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，小弟弟在性愛時(shí)血供不足，難以高潮。

高脂牛奶

專家指出，這樣的飲食會(huì)造成男性患上前列腺。事實(shí)上，研究發(fā)現(xiàn)，那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患前列腺癌的危險(xiǎn)性要高出32%!每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。

油炸食物

油炸食物吃多了，就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)男性荷爾蒙分泌減少。這主要是因?yàn)椋⒃谥参镉椭屑託洌蓪⒂娃D(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。專家稱，反式脂肪酸可增加人體"不良膽固醇"，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì)精子產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體中的反應(yīng)。

如何預(yù)防性功能障礙

1、運(yùn)動(dòng)

對(duì)男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無法享受性生活。

2、三不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車、游泳、打球。

3、放松

壓力是中年男人“性”的最大致命傷。人處在壓力之下，必須專注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。

4、減肥、治療慢性病

由于疾病引起的性功能障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以最好還是要減肥。

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