女人來月經特別暴躁怎么辦 應對方法很重要
女性在月經期的時候如果不能調整好自己的心情，不小心對自己和他人都會造成很大的傷害，那么經期的時候該如何調整自己的心情呢?讓我們一起來分
2024-10-10
女人來月經特別暴躁怎么辦 應對方法很重要
時間：2024-10-10 08:48 作者：修身堂
女性在月經期的時候如果不能調整好自己的心情，不小心對自己和他人都會造成很大的傷害，那么經期的時候該如何調整自己的心情呢?讓我們一起來分析下。
這一方面是由于經期中神經內分泌系統的影響。另一方面是有些少女對月經缺乏正確認識，受家長及大同學的影響，認為來月經一生都是件痛苦、倒霉的事。而產生易沖動或抑郁、畏懼等急躁不安。常常為一點小事心理不愉快，發脾氣，有時控制不了自己的沖動而說話不夠客氣，尖酸刻薄，傷了同學和好朋友之間的友誼。甚至對自己的父母和長輩也鬧小脾氣，發生爭執，有個別少女還離家出走，讓父母及老師傷心和擔心。
在月經期間，一定要利用多種方式來調整自己的身心，例如要積極參加班集體的文娛活動，在課余時多閱讀一些健康的文藝書刊，在不影響學習的情況下看影視作品，多和好朋友交談知心話題，參加適當的體育活動等等，保持自己的情緒穩定，心情愉快，以免引起同學間的誤解，也避免了父母無謂地傷心。
女孩兒在月經期間都會感到比平常更易疲勞，困倦，全身酸懶，體力下降，也有不少女性在經前或月經期間出現一系列全身的不適癥狀。便如腰酸、腹部下墜、乳房脹痛，思維。有的表現為失眠、興奮不能入睡或者上課時注意力不集中，食欲減退，心里感到躁熱，易患感冒等等。這些都屬正常現象。
這是由于女孩兒的體力呈周期性變化。月經來潮前八九天，體力逐漸上升，直到月經來潮前一至三天、體力達到高峰;月經來潮后，體力急劇下降。月經結束后，體力逐漸恢復到平時水平，直至下次月經來臨。因此，女中學生朋友在月經期不要過分勞累，要勞逸結合，適當的休息才能保證更好地學習。
注意清洗：
在這些特殊的日子里一定要注冊清洗自己的陰處，保持干凈衛生，不讓細菌侵入，一般用溫水清洗，每個女性都要有自己的清洗盆、毛巾等清洗工具，一定不能多人用一盆或一條毛巾，使用的衛生巾，衛生紙一定要干凈衛生，并且要勤更換，保持私處干燥衛生。
保持一個良好的心情：
在這個期間女性最容易心煩，精神緊張，容易發脾氣，易生氣，可能由于一點點小事而與家人或朋友發生爭吵，這時家人最好給予多照顧，最好和家人一起聊一些開心的事，到一個比較舒心的環境里去放松一下。
不能同房：
在這個時候女性的抵抗力很差，如果同房，這時細菌會乘虛而入，女性的私處容易發生感染，從而可能導致多種生殖性疾病，比如陰道炎，盆腔炎等。
不能喝冷水：
這個時期要注意自己不要著涼，不能喝冷水，一般喝點溫水中加入一些紅糖，紅糖是發暖的，晚上用溫水泡泡腳，千萬不能淋雨或者去洗冷水澡，這樣會對女性的身體造成很大的傷害。
不要強烈的運動：
在月經期間身體比較疲憊，顯得沒有精神，抵抗力差，體力跟不上，所以不能參加劇烈的體力勞動，以保護女性的身體。這個時期應該多注意休息。
避免捶背：
月經期間由于盆腔出血，最容易腰酸腿痛，這時盡量要避免捶背，由于局部震動會讓子宮內膜不容易愈合，這樣會增加月經血液量，會讓月經時間加長，從而增加了女性的這個時期的痛苦。
注意營養：
在這個時期應該注意營養，注意調理，多吃一些紅棗，紅糖，桂圓，牛奶，牛肉，雞肉，羊肉，蘋果之類，能夠增加營養，又能補身子的東西，一定不能吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶之類涼性的東西。
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