壯陽固精吃什么 4款食療強推薦
男人一旦出現腎虛的情況的話，這時候就特別需要補腎，只有腎好面色也會非常好，下面就跟著小編一起來了解下吧。壯陽固精食療杜仲羊腰湯原料：
2024-10-08
壯陽固精吃什么 4款食療強推薦
時間：2024-10-08 08:00 作者：修身堂
男人一旦出現腎虛的情況的話，這時候就特別需要補腎，只有腎好面色也會非常好，下面就跟著小編一起來了解下吧。
壯陽固精食療
杜仲羊腰湯
原料：羊腰子一只、生姜2片、紅花油一勺。
做法：將羊腰子用水泡，祛除異味，然后切片。杜仲過水洗，祛除雜質。先將一勺紅花油溫六成熱時切入生姜兩片爆鍋，之后把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘，再把杜仲放入，同時加一碗水，小火煨30～40分鐘，出鍋前放適量鹽和味精。將羊腰帶湯一起食用。
功效：固精補腎吃什么好？杜仲、羊腰皆可以補腎助陽，對陽痿、腰膝酸軟等癥狀起調理作用。
木瓜海帶烏雞湯
原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半只，黨參2只。
做法：木瓜除子去皮，海帶洗凈切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢燉，2小時后出鍋，加食鹽4克。
功效：這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。朋友們平時在家時可以燉這些湯品來滋補一下，調理一下房事所傷，沒傷的可以健體補身。
枸杞子紅棗粥
原料：枸杞子、紅棗、粳米。
做法：吃什么補腎壯陽固精？杞子15克，紅棗9枚，粳米75克，加適量水放入鍋中煮沸。開鍋后放入枸杞子、紅棗，燉煮至紅棗爛熟即成。晚間臨睡前做夜宵食用。
功效：本粥功能寧心安神，通心腎，故適用于心慌失眠、頭暈及腎氣衰退所造成的房勞損傷。
山藥枸杞子湯
原料：鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時，湯液黏稠即起鍋。
功效：這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合。性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。
此外，除了上述小編說到的食療外，還可以可以通過多吃些壯陽固精的食物來緩解癥狀。
1、蠔：男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等于一天中鋅的需求量（15毫克）。
2、芡實：芡實又名雞頭實、雞頭，能益腎固精、健脾止瀉，可用于腎虛不固引起的腰膝酸軟、脾虛濕盛、久瀉不愈等。芡實分生用和炒用。生芡實以補腎澀精為主，炒芡實以健脾開胃為主。
3、山藥：山藥性平，味甘有固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品，如芡實、蓮子等一并服食，效力更佳。
4、泥鰍：味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
5、韭菜：韭菜因營養豐富，又有溫補肝腎，助陽固精作用，故在藥典上有“起陽草”之稱。此外，韭菜籽具有補腎益肝壯陽、固澀下焦的作用。
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