助性方法：提高性能力的生活小習慣
男性要鍛煉出性能 力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒多大關系，這取決于你身體擺動的能力。“美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看
2025-01-20
助性方法：提高性能力的生活小習慣
時間：2025-01-20 04:51 作者：修身堂
男性要鍛煉出性能 力更好的身體，跟你能舉多重的杠鈴沒多大關系，這取決于你身體擺動的能力。“美妙的性愛，造成差異的主要都是些你看不到、摸不著的小肌肉。下面給大家推薦了以下有助于做好最常見增強男人性能力的十個方法。
每周最好吃一次海產品。
尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。
關注血管的健康。
因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。
保證睡覺時間。
上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。
開車時間要有限制。
一天開車時間不應多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
不要停止工作。
要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。
早晨多喝粥，晚上少喝酒。
將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。
每天吃把堅果。
每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。
不要鍛煉到精疲力竭。
運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。
分清工作和休息時間。
把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。
注意身上的汗味及皮膚炎癥。
再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。
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