讓男人做愛持久的最好九個方法
做愛持久這不僅是一個性愛技巧上的問題，而且在性愛保健方面也有一定的技巧可循，下面就跟著小編一起來了解下吧。怎樣才能做愛持久1、控制情緒
2024-10-05
讓男人做愛持久的最好九個方法
時間：2024-10-05 13:00 作者：修身堂
做愛持久這不僅是一個性愛技巧上的問題，而且在性愛保健方面也有一定的技巧可循，下面就跟著小編一起來了解下吧。
怎樣才能做愛持久
1、控制情緒
在性交中要想更堅挺持久，關鍵在于認識到整個性愛中的情感波動過程，把自己興奮期的狀態劃分成1至10個等級，別讓自己太興奮，興奮度維持在7左右即可。
2、玩轉尿尿
加強鍛煉控制射精的肌肉，中斷尿液的流出或者憋尿時可以讓你感知這些肌肉的所在，然后采取“凱格爾運動”鍛煉這些部位，即收縮臀部和骨盆底肌肉的運動，10秒后再放松，反復幾次。
3、自學成才
自慰時讓自己堅持15分鐘。這種自慰的目的不是單純為了讓自己獲得快感，而是要同時在腦海中幻想如何讓對方獲得性高潮。
4、徘回運動
陰莖不要急于插入，先在伴侶陰道口徘徊運動，此處的神經末梢最為敏感，當進行性交時，插入不要太深，約陰道內2～3厘米左右，然后開始小幅度的活動，既讓對方欲罷不能，又讓陰莖在火熱的陰道內不會過早萎靡。
5、徒手抑制
當你發現自己性交時身體反應太迅速，出現“過熱”狀態時，試著按壓陰莖下方，給尿道一些壓力，這條小管道就處在陰莖的背面。這樣做可以減少陰莖中的血液，從而讓快速射精的欲望得到抑制。
6、良好生活習慣
這一點是非常重要的，因為人本身就像一個“機器”，它是在工作，但是也需要休息。再加上，人體本身就有很強大的身體修復功能。不管是鍛煉自己什么樣的能力，但都要遵守客觀的規律，養成良好的習慣。
7、遠離煙酒
盡管，現代的生活節奏很忙碌，工作應酬很多，吸煙喝酒是很常見的。但是為了增強自己的性能力，能少抽就少抽，能少喝就少喝一點，畢竟煙酒對自己的身體，如腎等傷害很大。自然就會影響自己的性能力了。
8、不要過分依賴藥物
是藥就有三分毒。特別是有的人會盲目相信藥物廣告，畢竟這類廣告的夸大性成分很重，如果沒什么大的副作用做還好，要是亂吃藥，吃錯了藥，或者說只是貪圖一時的快樂，那后悔的還是自己了。
9、吃對一些食物
有一些食物對增強人體的性能力還是很有幫助的，比如說西紅柿，牛肉，生蠔，雞蛋，還有一些湯都會有食療的作用。在進補的同時，要尊重自己的身體，補太多了，或者補得太少，或者選錯了補的季節，都不會起到很大的效果的。
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