女性經(jīng)期能洗頭嗎？

時間：2025-04-14 20:03 作者：修身堂

　　女人在月經(jīng)期間是要注意保養(yǎng)的，不可以碰冷水、受涼等等，那么來月經(jīng)時可以洗頭嗎？月經(jīng)期間洗頭的注意事項(xiàng)有哪些呢？今天就為大家介紹一下！下面大家就跟著我來看看吧！女性朋友們要警惕哦！

經(jīng)期能洗頭嗎

女人在月經(jīng)來的時候最好不要洗頭，當(dāng)女性月經(jīng)來潮時，盆腔處于充血的狀態(tài)，相對的流到身體其他地方的血流就會少些，自然到頭部的血液也少了一些;如果這時頭皮遇冷水會使頭皮上的血管收縮，會引起血液減少而導(dǎo)致血液不暢，導(dǎo)致血液循環(huán)不佳。所以，應(yīng)特別注意身體的保暖，避免用冷水洗頭洗澡，當(dāng)然，如果真的七天不洗頭也不太現(xiàn)實(shí)。盡量避免在月經(jīng)量最多的頭兩天洗頭，同時，洗頭最好用熱水，30-40度為宜，洗頭速度要快，洗頭后要盡快吹干。有人說在經(jīng)期洗頭會得頭風(fēng)病，這個其實(shí)沒有科學(xué)依據(jù)。一般說經(jīng)期不要洗頭是說洗頭之后容易受涼，所以經(jīng)期最好是用熱水洗頭，洗完之后能用吹風(fēng)吹干，這樣就可以。

經(jīng)期洗頭的危害有哪些

1、痛經(jīng)

中醫(yī)認(rèn)為頭為六陽之首，子宮為任脈的起點(diǎn)，生理期間，血液循環(huán)本來就比較差，洗頭會造讓血液集中至頭部，影響子宮血液循環(huán)，使子宮內(nèi)的血液無法順利排除干凈，容易造成經(jīng)血量的減少或經(jīng)痛。

2、頭痛

由于發(fā)根上的毛孔張開，這時如果受了風(fēng)寒，就容易導(dǎo)致頭痛的問題，尤其在夜晚或睡前洗頭。夜晚為陰，頭為六陽之首，陰陽相背的情況下，頭痛的情形會更嚴(yán)重，若是頭發(fā)未完全干就馬上就寢，在身體抵抗力及代謝力低的情況下，各種毛病絕對找上門。月經(jīng)期間量少的時候可以洗澡洗頭。及時把頭發(fā)吹干，最好不要在晚上洗頭。以免造成痛經(jīng)、頭痛。

月經(jīng)洗頭注意事項(xiàng)有哪些

1、在保持身體暖和和氣候溫暖的條件下，來月經(jīng)洗頭或者洗澡都是可以的。但是最好避免在月經(jīng)剛開始的洗頭，可以等到月經(jīng)量稍少時再進(jìn)行。這樣既保證了來月經(jīng)時身體免受風(fēng)寒的侵襲，又保證了身體的清潔。并且必須使用溫?zé)崴搭^或者洗澡，哪怕是處于炎熱異常的夏天。

2、避免臨睡前洗頭。臨睡前洗頭，特別是不把頭發(fā)吹干就蒙頭睡覺，是最易引起感冒和經(jīng)期頭痛的做法。晚上洗頭，而又沒有擦干的話，會使水分滯留于頭皮上，夜而冷凝，長期如此，會導(dǎo)致氣滯血淤，經(jīng)絡(luò)阻閉。若在冬天，寒濕交加，更容易引起疾患。所以，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，一定要讓頭發(fā)干透了再睡覺。

3、經(jīng)期洗頭或洗澡最好要在飽餐后一到兩個小時以后進(jìn)行，以免發(fā)生心血不足的情況。可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇洗澡時間，比如體質(zhì)虛的人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡。

女性經(jīng)期如何保養(yǎng)

1、經(jīng)期的女性朋友應(yīng)避免著涼、受刺激

在月經(jīng)期間女性朋友們應(yīng)該要注意保暖，以為這個時期，身體的抵抗力遍地，盆腔充血嚴(yán)重，身體在這個時期不能受寒氣不能著涼，或刺激盆腔血管收縮，就會導(dǎo)致突然的停經(jīng)或者是月經(jīng)突然變少，這個時間應(yīng)該要注意保暖，避免淋浴以及游泳等。

2、經(jīng)期勤換內(nèi)褲

內(nèi)褲選擇吸汗性強(qiáng)、柔軟、寬松的棉質(zhì)內(nèi)褲，保持外陰的透氣性良好，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下晾曬。

3、注意經(jīng)期的衛(wèi)生

經(jīng)期使用衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)合格的衛(wèi)生用品，勤換衛(wèi)生巾或衛(wèi)生護(hù)墊，以免滋生細(xì)菌引起感染；嚴(yán)禁夫妻生活。

4、經(jīng)期的女性朋友忌辛辣刺激性的食物，飲食宜清淡

在這個時期的飲食應(yīng)該要注意低脂飲食，多吃一些新鮮的蔬果，幫助身體補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)和微量元素，不能吃辛辣和刺激的食物，要注意飲食均衡搭配。

5、經(jīng)期避免情緒大的波動，應(yīng)保持心情的愉悅

女性朋友在月經(jīng)期可能會有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，應(yīng)保持心情的愉悅，避免情緒大的波動，樹立正確的生活態(tài)度，保持堅定的信念。

6、經(jīng)期的女性朋友避免劇烈運(yùn)動

這個時期的女性朋友要避免大幅度劇烈的運(yùn)動，可以做些有氧運(yùn)動幫助調(diào)理身體，緩解痛經(jīng)，同時還應(yīng)注意避免熬夜以及勞累，養(yǎng)生好的作息時間，勞逸結(jié)合才能更健康。

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