影響男性雄性激素分泌的四個習慣
經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。所以對男性而言，補充雄性激素對降低或減少男性疾病危害具有重要的意義，下面就跟著小
2025-04-06
影響男性雄性激素分泌的四個習慣
時間：2025-04-06 14:15 作者：修身堂
經常食用富含雄激素的食物可遏制男子雄激素缺乏綜合征。所以對男性而言，補充雄性激素對降低或減少男性疾病危害具有重要的意義，下面就跟著小編一起來了解下吧。
影響男性雄性激素分泌的習慣
1、保證作息時間
生活在網絡時代，很多人的作息時間都在無形地改變。有很多男人經常通宵打游戲，這樣就會影響男人雄性激素的分泌。所以，男人上床睡覺的時間最好不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7個小時～8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點～6點。
2、多注意喝點粥
生活中，很多男人都有“將軍肚”。將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。所以，男人最好少喝酒，多注意喝點粥，對身體有利。
3、多走路少開車
對于男性來說，一天開車時間不應多于1.5小時～2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
4、讓自己每天有事做
對于男人來說，要想保持健康的狀態(tài)，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態(tài)會阻止腦力活動，導致記憶力減退，脾氣變得暴躁。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪，也會大大影響男人雄性激素的分泌。
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