助性水果：胡蘿卜提高精子質量效果最好
很多人知道，胡蘿卜能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質量，其中胡蘿卜效果最好，
2025-01-18
助性水果：胡蘿卜提高精子質量效果最好
時間：2025-01-18 04:36 作者：修身堂
很多人知道，胡蘿卜能保護視力。但哈佛大學一項最新研究發現，大部分黃色、橘紅色水果和蔬菜還有助于提高精子質量，其中胡蘿卜效果最好，對生育能力的改善效果最明顯。
美國哈佛大學的研究人員對200位年輕男性進行了調查，統計了他們飲食中蔬菜水果的種類和數量，觀察水果和蔬菜對精子質量的影響作用。結果發現，在健康年輕男性中，類胡蘿卜素的攝入量大，精子的運動就較強，番茄紅素攝入量大，精子更易成形。
報道稱，近些年西方國家男性精子的數量和質量均在下降，一些研究表明，精子數量平均下降了一半。專家指出，飲食習慣對精子質量有很大影響，現代人飲食結構中，加工肉類占的比重太大，加上飲酒、吸煙等習慣，很容易傷害精子。專家建議，男性應多吃胡蘿卜、西紅柿、紅薯、橙子等果蔬，同時搭配一些魚類，對生育的改善效果最好。
助性水果做法：蘋果胡蘿卜汁
材料：蘋果1個、橙子1個、胡蘿卜半根
做法：1. 食材洗凈，切條，丟進原汁機榨成汁即可。
助性水果做法：胡蘿卜餅
材料：胡蘿卜渣一碗、雞蛋一個、低筋面粉3碗、油適量
做法?：1. 胡蘿卜榨汁剩下的胡蘿卜渣。（一個胡蘿卜榨的。）
2. 低筋面粉。（胡蘿卜渣的三倍！）
3. 胡蘿卜渣、面粉、雞蛋，倒在一起攪拌。
4. 鍋里倒油炸，金黃時即可。
5. 大功告成，嘿嘿＞3＜
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