男人補腎壯陽最有效的方法

時間：2025-04-05 05:48 作者：修身堂

　　中醫看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。

壯陽是每個男人夢寐以求，市面上壯陽廣告滿天飛，實在令人難以選擇，并且很多廣告都有大夸大功效；那么男人該怎樣補腎壯陽才是最好的，下面我們一起看看男人補腎壯陽最有效的方法。

狗肉、鹿鞭、海參……但凡民間流傳的壯陽補腎之品，皆為男性們趨之若鶩、孜孜以求，以為吃這些食物便可提高性功能，變成床上“超人”。

然而，中醫所指的“補腎壯陽”并不一定是指民間的提高性功能。中醫看來，腎為“先天之本”、“生命之源”。腎虛有陰虛和陽虛之分，只有補腎陽才是與陽痿、早泄等有一定的關系，也就是我們通常說的“壯陽”，只能針對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原本陰虛已“火旺”，再進食溫熱的壯陽之品，等于“火上澆油”。

補腎壯陽要注意一個原則：分清自己的體質。肢寒怕冷、性欲減退，腎陽虛補啥？

飲食進補多以補腎固陽、養血固精為本，尤其是腎陽虛的人，容易出現肢寒、怕冷、面色蒼白、陽痿、早泄、舌質淡、舌苔薄等癥狀。

中醫認為“虛則補之，實則瀉之”。針對腎陽虛，補腎壯陽自然是最適合的方法。沈堅華說，在冬季，腎陽虛的人應該多食用一些偏于溫熱性，特別是能夠溫補腎陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝、雞肉等，或者一些中藥材如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。平常飲食則要適當多攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。

進補原則：對于腎陽虛的男性，冬季進補應多吃壯陽食品，如魚、蝦、牡蠣、黃鱔等食物。這類食物營養豐富，有助于補腎壯陽。口干煩躁、睡眠不好，腎陰虛補啥？

1、戒色，戒淫，包括手淫、意淫，房事過多。這個是最有效也是最難的方法。手淫傷腎，這是公認的常識，而腎為五臟之根，腎又上通于腦，手淫傷腎的后果可想而知！現在不管是西醫還是中醫，都已經完全證實手淫會導致身體染上各種疾病，手淫會導致全身出現各種失調，手淫會摧殘腦力，嚴重者會得上神經癥，到時候就生不如死了！他們因為手淫而癥狀纏身，他們因為手淫進了醫院，他們因為手淫而變成了藥罐子，甚至上了手術臺。還有不少人已經失去了生育能力，長期的手淫惡習讓精子質量變得極差，已經失去了做父親的資格！特別是手淫史比較長、傷精程度比較深的人，他們真的就是活在癥狀地獄里，惶恐而頹廢，生活質量受到很大的影響。戒色使你的身體健康，氣色紅潤，神采奕奕，不腰痛，不做快槍手。

2、去看中醫。雖然很多人都說醫院是吸血鬼，但醫院能給人第二次生命，這個是不得不承認的。中醫學博大精深，幾千年的文化，能夠對癥下藥，比你亂買補品，不知好多少倍，所以排在第二的寶坐無可厚非。

3、經常吃牡蠣。牡蠣有良好的食療效果。中醫認為牡蠣甘平無毒可解五臟，調中益氣養血以解丹毒，醒酒止渴活血充饑，常食還有潤膚養顏養容功能。《本草綱目》記載：牡蠣肉“多食之，能細潔皮膚，補腎壯陽，并能治虛，解丹毒。”現代醫學還認為牡蠣肉還具有降血壓和滋陰養血等功能。牡蠣還具有“細肌膚，美容顏”及降血壓和滋陰養血、健身壯體等多種作用，因而被視為美味海珍和健美強身食物。

4、多吃枸杞。性味：枸杞子：甘，平。枸杞葉：苦、甘；性涼。功能：枸杞子：養肝，滋腎，潤肺。枸杞葉：補虛益精，清熱明目。枸杞直接嚼食最佳，其次泡水。

5、多吃栗子。性溫，味甘平；入脾、胃、腎經。中醫認為栗子有補腎健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效。因此栗子又有了“腎之果”的美名。生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數、反胃、便血、慢性淋巴結炎和頸淋巴結核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。用風干的栗子殼燒成炭再碾成粉狀，加蜂蜜調和后用水沖服可治內痔出血。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對抗高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的功效。

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