性愛(ài)后這么做能消除疲乏

時(shí)間：2025-04-01 09:54 作者：修身堂

隨著年齡增長(zhǎng)，許多中老年男性開(kāi)始抱怨性生活后越來(lái)越疲乏，恢復(fù)期也明顯延長(zhǎng)，殊不知，其實(shí)這是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象，但只要用對(duì)方法卻能快速消除性愛(ài)后疲乏，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

性愛(ài)后疲乏怎么辦

性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，身體感覺(jué)疲乏。而性生活后平躺，可以盡快緩解睪丸充血。心臟與睪丸在平臥時(shí)處于同一水平位置，有利于睪丸靜脈回流通暢，避免睪丸靜脈曲張，促進(jìn)其功能迅速恢復(fù)，恢復(fù)大腦供氧，消除疲乏感。

從中醫(yī)角度講，“臥則血?dú)w于肝”。平臥時(shí)血會(huì)充分流到肝內(nèi)，肝的氣血充足，心腦供血也會(huì)充盈。在平躺時(shí)，我們可以簡(jiǎn)單調(diào)節(jié)一下呼吸，舌尖抵住口腔上顎，雙手環(huán)抱在下腹前方，深吸氣，然后呼氣。還可以在吸氣同時(shí)做提肛運(yùn)動(dòng)。如此幾遍，有助于氣機(jī)和暢，消除疲乏。

性生活后夫妻靜躺，互相按摩，既有助于調(diào)節(jié)局部血液運(yùn)行，也能加深感情，促進(jìn)性和諧。張瑞還指出，平躺一會(huì)兒后，可以沖個(gè)溫水澡。溫水沐浴能刺激血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出，改善神經(jīng)肌肉的營(yíng)養(yǎng)；還能刺激副交感神經(jīng)，放松情緒，消除性愛(ài)時(shí)的緊張。

此外，每月做愛(ài)一次效果較好，雙方也滿(mǎn)足，而有的人可能一周做四五次愛(ài)才覺(jué)得滿(mǎn)足。這是個(gè)體差異，不可強(qiáng)求一律。只要雙方以誠(chéng)相見(jiàn)，明白說(shuō)出自己的感受，就會(huì)協(xié)調(diào)一致，不會(huì)彼此亂猜忌，否則就會(huì)形成惡性循環(huán)。

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