男人陰莖勃起不堅硬度不夠怎么辦？
陰莖勃起不堅硬度不夠的原因有很多，大多數陰莖勃起不堅硬度不夠的男性只要日常生活中多注意，加上積極的治療，還是能改善的，下面小編就為你
2025-03-29
男人陰莖勃起不堅硬度不夠怎么辦？
時間：2025-03-29 18:00 作者：修身堂
陰莖勃起不堅硬度不夠的原因有很多，大多數陰莖勃起不堅硬度不夠的男性只要日常生活中多注意，加上積極的治療，還是能改善的，下面小編就為你介紹幾個改善陰莖勃起不堅硬度不夠的方法，希望能幫助到你。
勃起功能障礙是指男性在性生活時，陰莖不能勃起或勃起不堅或勃起不持久，不能完成正常性生活，或陰莖根本無法插入陰道進行性交。勃起不持久的原因一般是由于精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足。
勃起不堅硬度不夠怎么辦
1、日常生活中要多運動，鍛煉腿部肌肉，肥胖的人建議減肥。
2、自我意識強化專司性勃起副交感神經，排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重復短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
3、化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動，早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重復此動作，大概做一分鐘。
4、化器官功能與性荷爾蒙分泌，利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。對于男性而言，提高勃起硬度尤為關鍵，這不僅可以更加完善性生活，同時也可以增加夫妻間的感情，鞏固家庭的牢固性，對于男人來說可謂一舉多得。
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