簡(jiǎn)單四法讓做愛(ài)時(shí)間翻倍

時(shí)間：2025-03-28 07:57 作者：修身堂

在夫妻恩愛(ài)中，做一個(gè)驍勇善戰(zhàn)的角色是每個(gè)男性的夢(mèng)想，也是每個(gè)妻子對(duì)丈夫的期望。然而，總有人會(huì)因?yàn)樽约捍虿涣?ldquo;持久戰(zhàn)”而導(dǎo)致妻子不能心滿(mǎn)意足，而作為丈夫也往往會(huì)無(wú)比失落，下面小編就為你介紹幾個(gè)延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間的方法，希望能幫助到你。

怎么延長(zhǎng)做愛(ài)時(shí)間

1、強(qiáng)化陰莖

冷熱反復(fù)刺激：用溫?zé)崴蓐幥o2～3分鐘，然后立即改用冷水浸泡2～3分鐘。如果有冷熱雙流的沐浴系統(tǒng)更方便，先用熱水沐浴陰部，然后立即改用冷水沐浴。交替進(jìn)行3～5次。如果是淋浴，可把噴頭直接對(duì)陰莖頭噴射，刺激陰莖勃起；如果是浸泡，可用手刺激陰莖頭，讓其勃起。

熱水的溫度以陰莖能承受、不致?tīng)C傷陰莖為限，冷水以10度以下為好。可以用冰箱制冰放入臉盆中調(diào)制冷水。冷熱水溫度都以你能承受為限度，溫差越大越好，但初期可以溫差小些，慢慢加大冷熱水的溫差。一般在熱水中陰莖容易勃起，而遇冷水刺激就會(huì)軟縮。但盡量保證在熱水浸泡（或沐浴）時(shí)刺激陰莖、使其保持勃起狀態(tài)。這種方法每天至少進(jìn)行一次。

2、PC肌的鍛煉

PC肌是男性控制射精的主要?jiǎng)恿?lái)源。有力發(fā)達(dá)的PC肌是男性保持射精力度的基礎(chǔ)，也是控制射精的主要生理基礎(chǔ)。

鍛煉的方法是：每次小便時(shí)先排出少許，然后就緊緊憋住不排，10秒鐘后再排出一部分，再憋住，如此反復(fù)，把小便分4～6次排完。

對(duì)憋尿有經(jīng)驗(yàn)后，就可以在平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候反復(fù)練習(xí)“憋尿”的動(dòng)作，每次都盡量保持一段時(shí)間，然后放松PC肌。

快速收放PC肌：立即收緊PC肌并立即放松（頻率大致為1～3次/秒）一直進(jìn)行這一動(dòng)作。開(kāi)始時(shí)做30個(gè)，等PC肌有酸脹感時(shí)停下來(lái)。通過(guò)鍛煉，以后逐漸增加次數(shù)，每次能做到200個(gè)以上最好。這三種鍛煉PC肌的方法要長(zhǎng)期堅(jiān)持。大約兩周就能讓你感覺(jué)到明顯的效果。

3、控制射精臨界點(diǎn)

做美妙的性幻想，然后用手淫的方法刺激陰莖勃起，節(jié)奏與強(qiáng)度由弱漸強(qiáng)。等要有射精的感覺(jué)時(shí)，立即停止手淫動(dòng)作，并停止性幻想，努力收緊PC肌，控制不要射精（一定不要射精，這很重要）待射精的感覺(jué)消失后，再次刺激陰莖，在即將要射精時(shí)再度收緊PC肌，不讓射精，如此堅(jiān)持下去，達(dá)到有3～5次欲射的經(jīng)歷后停止。

4、強(qiáng)化心理

增強(qiáng)信心，平時(shí)不要多想自己早泄的事，把它歸結(jié)為偶爾的事件，絕不是自己永遠(yuǎn)不行，通過(guò)努力與治療，并掌握一定的方法后就一定能改變；分散注意力，做愛(ài)時(shí)不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想與性無(wú)關(guān)的；女友的態(tài)度也很重要，女方既不能表現(xiàn)出埋怨，更不能冷嘲熱諷。理解、安慰并表現(xiàn)出大度很重要！“沒(méi)事！我們都沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，慢慢我們有經(jīng)驗(yàn)了，就會(huì)好的！”這是解除男性心理焦慮與自責(zé)的良藥。

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