男人性功能減退怎么補提高性能力的食物推薦

時間：2025-03-26 21:45 作者：修身堂

一般來說男性性功能出現(xiàn)減退的原因主要就是身體健康因素，尤其是隨著年齡的增加身體各項機能的衰退，就有可能導致性功能大幅度下降。想要有健康和諧的夫妻生活就要及時解決性功能減退的問題。那么男人性功能減退怎么補呢？接下來為大家推薦幾種提高性能力的食物，供大家參考。

男人性功能減退怎么補？常吃提高性能力的食物

通過食療的方式來彌補因為身體技能下降而造成的性功能減退最為健康，這種方法基本上不會出現(xiàn)后遺癥或者是潛在危害。以下推薦幾種提高性能力的食物，供大家參考。

1、燕麥

最為常見的五谷之一，可以有效幫助男性緩解性功能障礙癥狀。因為食用燕麥能夠提升人體釋放睪丸素的效率，而缺少睪丸素正是男性性功能減退的因素之一。身體年齡的增加會讓男性體內(nèi)的睪丸素不斷降低，進而影響到性功能和性生活，嚴重時還會導致勃起困難等情況。

所以平常多食用燕麥是可以降低性功能障礙的癥狀。而且燕麥的營養(yǎng)價值也非常高，更是粗糧之一，多多食用對于自身身體健康也有好處。

2、板栗

從中醫(yī)的角度來看板栗被稱之為“腎之果”，認為其性味甘溫，有著養(yǎng)胃健脾，補腎強筋的藥效，是一種健康的補腎食物。特別是適合那些因為腎虛而導致腰酸背痛，腿腳無力的男性，不僅可以治療腎虛而且還能夠增強性功能。

多吃板栗沒有任何的壞處，好處更是多多，所以可以作為男性主要的補腎食物食用。

3、紅棗

紅棗的作用主要表現(xiàn)在改善血管方面，果肉中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)能夠有效擴張血管，環(huán)節(jié)血管堵塞加快血液的流動性。而性功能的出色與否與個人陰莖部位的血液流動速度有著直接聯(lián)系，如果血液流動速度快的話那么陰莖勃起的速度也會更快。故而男性多吃紅棗是可以起到補血養(yǎng)氣，增加性欲的效果。

4、西紅柿

有大量的研究證明，西紅柿是預防和降低男性患前列腺疾病最好的食物，這是因為番茄中含有的番茄紅素可以清除細胞的代謝產(chǎn)物，使肌體抗氧化能力增強，從而促使前列腺癌細胞體積縮小，并抑制腫瘤細胞增殖轉(zhuǎn)移。另外還有一些研究中表明經(jīng)常吃西紅柿還能改善精子濃度和活力，當然精子質(zhì)量并不等同于“壯陽”，并以此認為吃西紅柿能“壯陽”。

5、韭菜

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價值，比如可以降低血脂，緩解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌癥等。中醫(yī)講韭菜溫補肝腎、助陽固精的作用也很突出，因此在藥典上有“起陽草”之稱。

6、牡蠣

牡蠣含有大量的肝糖元可以提高肝功能，恢復疲勞，增強體力。在牡蠣中所含有的牛磺酸可以促進膽汁分泌，排除堆積在肝臟中的中性脂肪，提高肝臟的解毒作用。另外所含的DHA,EPA還有強腦、健腦的功效。

除此之外，牡蠣體內(nèi)含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、與微量元素鋅。精氨酸是制造精子的主要成分，鋅促進荷爾蒙的分泌。特別要注意的是，男子每次射精都會失去1~2mg的鋅，如果鋅不足，精子數(shù)量就會減少，性功能也會隨之下降。

7、大蒜

控制勃起功能障礙的一個方法就是增加體內(nèi)一氧化氮的含量。增加血流量、降低膽固醇含量可促進血液健康，而偉哥具備這方面的作用。大蒜剛好可以增加一氧化氮生成，還可以幫助調(diào)節(jié)血脂濃度，降低血脂，恢復健康。

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