快速提高男人精子產(chǎn)量這么吃就對了

時間：2025-03-26 23:45 作者：修身堂

男性朋友如果精子活力低或者精子產(chǎn)量低，就要在飲食方面適度進補些食物，下面小編就來給大家說說提高精子產(chǎn)量的食物，想知道的不妨進來看看。

怎樣提高精子產(chǎn)量

研究發(fā)現(xiàn)，水果可治療不育問題，有些水果，如西瓜、葡萄、番茄和某些貝殼類動物體內(nèi)發(fā)現(xiàn)的番茄紅素，可以增加不育男性的精子數(shù)量。

研究人員們調(diào)查了30名患不育癥的男性，在實驗開始之后，已經(jīng)有六對夫婦成功受孕。研究人員發(fā)現(xiàn)患者在口服番茄紅素后的期間，精子的數(shù)量和運動能力都有了顯著提高，從而確定了番茄紅素對不育癥有較好的療效。

研究表明，在不育男性的體內(nèi)，番茄紅素的含量偏低。接受調(diào)查的男性年齡在二十三歲至四十五歲之間，在實驗進行過程中，他們連續(xù)三個月，每日兩次口服兩毫克番茄紅素。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在番茄紅素指數(shù)和不育癥之間存在直接的聯(lián)系。

在口服番茄紅素三個月以后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)百分之六十七的病人的精子狀況有了顯著改善。百分之七十三的病人的精子活動更加活躍，百分之六十三的病人的精子結(jié)構(gòu)有了改善。

提高精子產(chǎn)量吃什么好

1、含鎂食物

鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男士的生育能力。含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、含精氨酸食物

精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海參自古被視為補腎益精、壯陽療痿之珍品。

3、含鋅食物

鋅對維持男性政黨的生殖功能起著不可小覷作用。因為鋅是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

4、含鈣食物

鈣元素對精子的運動、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過程中起著舉足輕重的作用。如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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