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常吃這一物能增強(qiáng)男性生育力

時(shí)間：2025-03-26 14:18 作者：修身堂

在飲食方面，男性最好多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力，從而增強(qiáng)男性生育力，下面就跟著小編一起來(lái)了解下吧。

蕃茄紅素能增強(qiáng)生育力嗎？

眾所皆知地，蕃茄紅素是一種天然抗氧化劑，在西瓜、葡萄、蕃茄和部分海鮮貝類中含量豐富，但最近印度新德里的醫(yī)生又發(fā)現(xiàn)，蕃茄紅素能夠提高男子精子的質(zhì)量。

該項(xiàng)實(shí)驗(yàn)中，二十三歲到四十五歲的不育男性被要求每天口服蕃茄紅素兩次，每次兩毫克。三個(gè)月后，再次檢查他們精子的濃度、活動(dòng)力和形狀。四分之三男性的精子活動(dòng)能力和形態(tài)獲致改善，而有二十名男性的精子濃度獲得提高。在實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)，有六人的太太懷孕，因此此項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果具有實(shí)質(zhì)上的統(tǒng)計(jì)意義。

在健康男子的睪丸中，蕃茄紅素含量很高，但在不育男子睪丸中較低。而口服蕃茄紅素，在治療原因不明的男性不育癥方面，具有正面的效益，但有關(guān)具體的治療方案，仍需經(jīng)過(guò)大規(guī)模的隨機(jī)臨床實(shí)驗(yàn)方能確定。

增強(qiáng)男性生育力吃什么好

1、鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)多吃含鎂食物，含鎂較的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

2、精氨酸是構(gòu)成精子頭產(chǎn)的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。富含精氨酸的信物有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。

3、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力，多食富含鋅的信物，如牡蠣、蝦、蛤、貝類、動(dòng)物肝、胡桃仁、牛乳、豆類、麩皮及蓮子等是必要的。

4、鈣元素對(duì)精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性及在受精過(guò)程中起著舉足輕重的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注重多攝食些富含鈣的信物，如牛奶、豆制品、穌魚、排骨湯、紫菜、蝦皮、海帶、裙帶菜、金針菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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