六種延緩男性性能力衰老的方法

時(shí)間：2025-03-19 20:36 作者：修身堂

男人超過(guò)25歲之后，性能力開(kāi)始衰退，體力消耗過(guò)多，有時(shí)還真的提不起性趣了。不過(guò)適當(dāng)?shù)谋＝】梢宰屇憔S持雄壯更長(zhǎng)久。下面小編就為大家介紹幾種延緩男性性能力衰老的方法，希望能幫助到你。

男人如何延緩性能力衰老

一、保持性愛(ài)

性欲是人的本能，性欲得不到滿足，對(duì)人的生理和心理都是有害的。適度地過(guò)性生活是健康的表現(xiàn)。性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣人就能少得病，從而獲得健康長(zhǎng)壽。大體是以夫妻雙方的感覺(jué)和接受能力為準(zhǔn)，以第二天不疲勞為度。

二、適度運(yùn)動(dòng)

經(jīng)常參加晨練的老年人，其免疫力明顯高于同齡人，而且應(yīng)激反應(yīng)敏捷，組織器官老化緩慢，抗病能力增強(qiáng)。要根據(jù)自身的體質(zhì)情況，堅(jiān)持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強(qiáng)了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。另外，肥胖老人通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，也有利于性功能的改善。

三、營(yíng)養(yǎng)均衡

為了強(qiáng)身健體，男人應(yīng)適當(dāng)增加一些含鋅多的海味食品和其他有益于性功能的食品，如小米、蓮子、羊奶、羊腎、烏雞、魚(yú)、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、蝦、淡菜等。

四、戒煙戒酒

酒精可以通過(guò)多種途徑對(duì)生殖腺的功能發(fā)生影響，長(zhǎng)期飲酒可以引起肝臟中一種睪丸酮還原酶活性增加，而這是一種重要的睪丸酮降解酶，可以導(dǎo)致睪丸酮降低。此外，慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營(yíng)養(yǎng)缺乏，引起生殖腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下，包括睪丸萎縮，乳房女性化，性欲減退，陽(yáng)痿和不育。

煙中的毒素對(duì)人的生精功能，也有抑制作用。長(zhǎng)期吸煙會(huì)阻塞血液向四肢流動(dòng)，使陰莖血液循環(huán)受阻，因而出現(xiàn)陽(yáng)痿。煙酒對(duì)人體利少弊多，尤其不利于老年男性保持性功能不衰，希望吸煙者戒除不良嗜好。

五、更新觀念

要延緩老年男性性功能的退化，還必須破除傳統(tǒng)觀念，樹(shù)立衰老并不意味著性欲的必然喪失和性生活終止的新觀念。研究發(fā)現(xiàn)，男性到80歲，仍可保持某種方式的性能力；60歲以上的男子有性欲者達(dá)90.4%，其中54.7%會(huì)有強(qiáng)烈的性要求。適當(dāng)和諧的性生活對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的免疫功能，消除孤獨(dú)感，使其對(duì)生活充滿樂(lè)觀情緒，從而延緩心理和生理上的衰老。

六、慎用補(bǔ)藥

為了減少老年男性功能退化，吃些補(bǔ)藥或補(bǔ)益性功能的食品，這些都是行之有效的。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)食補(bǔ)，老年人要注意攝取能增強(qiáng)性腺功能的食物。

食補(bǔ)的同時(shí)，藥補(bǔ)也不能偏廢。但服用補(bǔ)藥時(shí)要慎重，宜對(duì)癥下藥，不要亂用補(bǔ)藥，有些補(bǔ)藥是壯陽(yáng)的，但是中老年男性大多是陰陽(yáng)雙虛體質(zhì)，一味地壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)虛，就會(huì)使陰虛更虛，陰陽(yáng)不平衡，補(bǔ)得人口干舌燥，還會(huì)誘發(fā)前列腺炎，不僅無(wú)益于性功能的維持，反而會(huì)造成遺精等副作用，對(duì)身體不利。

版權(quán)聲明：本文內(nèi)容由網(wǎng)友投稿整理編輯發(fā)布，不擁有所有權(quán)，不承擔(dān)應(yīng)有相關(guān)法律責(zé)任。如果文章、圖片有涉嫌抄襲的內(nèi)容，請(qǐng)發(fā)送到管理郵箱舉報(bào)，且提供抄襲的相關(guān)證據(jù)，一但查實(shí)，會(huì)在24小時(shí)刪除涉嫌侵權(quán)內(nèi)容。

上一篇：揭！男人做愛(ài)不射精的原因

下一篇：男人這么睡有利于增強(qiáng)性能力