4個性保健操提高女性性快感
4個性保健操提高女性性快感一：玉體按摩采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣
2025-03-19
4個性保健操提高女性性快感
時間：2025-03-19 15:18 作者：修身堂
4個性保健操提高女性性快感
一：玉體按摩
采用仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣，反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性舒適感，并增強性愛快感體驗。
二：腿部伸展運動
鍛煉大腿內側肌群，運動軀干、大腿時，腹壓作用于陰道，產生快感，同時陰道口開張，利于局部氣血通暢。采用坐姿，兩手后撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，換右腿做相同動作，反復做5次。
三：雙腿張開練習
這項運動可增強女性對子宮、陰道和盆部肌肉的感覺，具體有兩種做法。
1、采用仰臥、屈膝，分開大腿，輕輕分開陰唇，手放到大腿上，再移至腿根，同時盡量屈髖屈膝，再慢慢伸直大腿。感覺非常舒適；
2、仰臥，兩腿分開，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿內側肌肉有緊張感。膝部緩慢地做劃圈運動，大腿內側出現快感。有這種感覺時，將注意力集中到恥骨隆突處，并上挺恥骨，但臀部不離墊。
四：外陰擠壓練習
對外陰進行擠壓可使臀部和大腿健美，肌肉富有彈性。采用俯臥，上肢側展平放，右腿伸直，左腿屈膝架在右腿上，足背繃直，左膝盡量觸地。扭搓髖部，然后髖、腹不動，維持10秒鐘。再左腿在下、右腿在上做相同動作。越用力扭搓，陰道口及陰唇受的壓力越大。左右腿各重復3次。由于大腿的擠壓和放松，外陰部的血液會驟然減少和增加，外陰部即感到松弛舒適。
如何提高性愛質量
瑞典科學家認為，發(fā)出聲音的愛愛，質量要比“默默無聲”者高一倍以上。有研究表明，愛愛時情不自禁地喊出聲，遠比任何視覺形象，更能激發(fā)兩性間的沖動。
愛愛是充實精力、調動情緒的一流手段。愛愛過程中，大腦會分泌一些化學物質。它們如同麻醉劑，是天然的抗抑郁藥，能保證雙方一整天都輕松、愉快。
傳統(tǒng)的做愛方式，陰莖往花心深深的一頂，隨之而來的撞擊式的快感，是如此的輕車熟路。漸漸也厭倦了這樣的方式，換個地點觸動體內其他的雷區(qū)吧，那狹窄溫潤的陰道里暗藏了其他的超敏感地帶。一旦被擊中，這些銷魂穴所迸發(fā)出的激情力量足以另你直達欲仙欲死、渾然忘我的境界。
身體里暗藏了多處的關鍵開關，一旦被挖掘出來，快感一觸即發(fā)。對于男人，興奮點更易于尋找，因為一切都是在外部，易看，易摸，易定位。而對于女人，一切都似乎是隱秘而深不可測的，只能觸碰，卻無法窺視。
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