專家指出：男性減肥能增強性功能
減肥是大多數女性掛在嘴邊的話題，男人長期做在電腦前、不運動、熬夜、應酬、抽煙喝酒等，久而久之難免不會使贅肉增多。聽說肥胖的男人性功能
2025-03-15
專家指出：男性減肥能增強性功能
時間：2025-03-15 17:42 作者：修身堂
減肥是大多數女性掛在嘴邊的話題，男人長期做在電腦前、不運動、熬夜、應酬、抽煙喝酒等，久而久之難免不會使贅肉增多。聽說肥胖的男人性功能較弱這是真的嗎？那么，男性減肥能增強性功能嗎？下面我們來了解下。
為什么肥胖的男人性功能較弱呢？其主要是因為以下兩點：
1、肥胖的人體積過重，性交較困難，從形象和自信心上也會發生問題。因此肥胖也是導致性功能減弱的原因；
2、肥胖的人血中的雌激素雖然很微量，可它對垂體分泌促性腺激素和睪丸分泌睪丸酮有著重要的調節作用。肥胖者體內脂肪的增加，使雄性激素較多地轉化為雌激素，血中濃度可增加1倍左右，雄性激素就相對地或絕對地減少，表現為性欲的減退，勃起性交機能減弱或喪失，也會出現射精功能的障礙。
如何判斷你的體重是否超標
肥胖判斷的計算方法一般有2種方法：
①正常體重=身高 (cm)-100（當體重超過正常標準的20%即為肥胖）
②體重(kg)/身高(m)2（≥24為超重，≥28即為肥胖〕
此外，腰圍也是一個重要的肥胖指標，根據中國衛生部門的最新標準，男性腰圍大于90cm時，即為中心性肥胖。
男性減肥能增強性功能嗎？
日，新英格蘭研究學院進行的一項最新研究表明，男人的腰圍尺寸與他的睪丸激素水平相關。美國專業醫學資訊網刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不僅損傷心血管，而且影響性功能。
報道稱，腹部脂肪會堆積在肝臟等重要器官周圍，從而造成血管擁堵，影響生殖器官部位的供血。血液循環長期不足，男性若想長時間保持勃起就變得異常困難。
而且，研究人員發現，一旦腰圍超過41英寸(相當于3.1尺)，就是身體向你發出了預警信號，說明你的睪丸激素水平很低，性能力正面臨“威脅”。
怎么辦?最佳答案是減肥。專家稱，哪怕你的腰圍只減掉一寸，也能讓性能力恢復不少。因此，男性除了定期測量腰圍外，還要堅持：
每天快走30分鐘
研究表明，快走是甩掉腹部贅肉的最佳運動。每周快走3—5次，每次30分鐘以上，減重效果就會非常明顯。但前后兩次的時間間隔不要超過48小時，否則運動燃脂效果會大大削弱。
舉重10分鐘
芬蘭的研究人員發現，舉重可顯著提高男性睪丸激素水平。美國貝勒大學的研究也顯示，男性舉重后48小時的睪丸激素水平最高。建議每周進行兩次10分鐘的舉重訓練，加強肌肉鍛煉，幫助你快速減掉“將軍肚”。
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研究發現，每天睡8.5小時的節食者所減掉的脂肪，是睡5.5小時人的2倍。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多減10公斤體重。
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