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8道讓你在床上激情的助性食譜

時(shí)間：2025-01-15 20:00 作者：修身堂

　　雖然壯陽的方式有很多種，但專家最推崇的壯陽方法除了助性食譜和中醫(yī)藥療外，其他都不推薦。

日常的養(yǎng)腎食補(bǔ)能有效補(bǔ)益身體、壯陽補(bǔ)腎，又沒有副作用，是不錯(cuò)的健康方法。今天小編為你推薦10大助性食譜，助男人補(bǔ)腎壯陽。

1、牛膝蹄筋——補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨

【食料】牛膝10g，豬蹄筋10%，雞肉50%，火腿50g，蘑菇25g，胡椒5g，味精5g，紹酒30g，生姜10g，蔥10g，食鹽5g，清湯適量。

【做法】牛膝洗凈浸潤(rùn)后，切成斜片;蹄筋放在蒸盆中加水蒸約4小時(shí)，蹄筋酥軟時(shí)取出，用冷水浸漂2小時(shí)，剝?nèi)ネ鈱咏钅ぃ磧?火腿、蘑菇成絲;生姜、蔥洗凈后，切成姜片、蔥段;

將發(fā)脹后的蹄筋切成節(jié)，雞肉剁成2cm的方塊。將蹄筋、雞肉放入蒸碗內(nèi)，把牛膝片擺在雞肉的面上，火腿絲和蘑菇絲調(diào)合勻后，撒在周圍;

姜片、蔥段放人蒸碗中，再加胡椒粉、味精、紹酒、食鹽、清湯，調(diào)好湯味，灌人蒸碗中，上籠蒸約3小時(shí)，待蹄筋熟爛后，立即出籠，揀去姜片、蔥節(jié)，調(diào)味后即成。

2、鮮蝦燴韭菜——鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽

【食料】取鮮蝦250克，鮮嫩韭菜100克，黃酒、醬油、精制植物油、生姜絲、醋各適量。

【做法】先將鮮蝦洗凈，去殼取蝦仁;韭菜揀好洗干凈，切成3厘米長(zhǎng)的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入醬油、黃酒、醋、生姜絲等，稍烹即好;再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴人蝦仁，炒勻起鍋即可。

本品特點(diǎn)為蝦白韭綠，鮮嫩爽口，補(bǔ)腎壯陽。

3、羊肉燉蘿卜——益氣補(bǔ)虛

【食料】白蘿卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食鹽適量。

【做法】白蘿卜、羊肉洗凈切塊備用，鍋內(nèi)放入適量清水將羊肉入鍋，開鍋后5、6分鐘撈出羊肉，水倒掉，重新?lián)Q水燒開后放入羊肉、姜、料酒、鹽，燉至六成熟，將白蘿卜入鍋至熟。

4、牛肉紅棗湯——補(bǔ)中益氣

【食料】牛肉250g，紅棗20g，精鹽、料酒、姜片、味精各適量。

【做法】牛肉洗凈切小塊;紅棗洗凈。將牛肉塊，紅棗同人砂鍋，加清水適量，放人料酒、姜片，燉至牛肉熟爛，加入精鹽和味精調(diào)味即可。

【食料】銀耳40g，雞1只，羅漢果4個(gè)，南杏少許，紅蘿卜200g，姜2片，鹽適量。

【做法】將銀耳洗凈，用清水浸透;雞剝好，去內(nèi)臟，焯水后用清水沖洗干凈;紅蘿卜去皮，切厚塊。加適量清水人湯煲煲開后，放入雞、羅漢果、南杏、銀耳、紅蘿卜及姜，煲開后，改用慢火繼續(xù)煲約3小時(shí)左右，加入調(diào)味料調(diào)味即可飲用。

5、核桃仁雞丁——溫補(bǔ)腎陽，潤(rùn)腸通便

【食料】雞肉750克，核桃仁90克，雞蛋3個(gè)，麻油、胡椒粉、雞湯、鹽、料酒、白糖、味精、蔥、生姜、蒜、豬油各適量。

【做法】1.雞肉切成丁，核桃仁用開水稍泡剝?nèi)テぃ脺赜驼ㄍ浮ｋu蛋去蛋黃留蛋清，雞丁用鹽、料酒、胡椒面、雞蛋清、濕淀粉調(diào)勻拌好。鹽、味精、白糖、胡椒面、雞湯、麻油兌成汁備用。2.鐵鍋燒熱，倒入豬油，待豬油五成熱時(shí)，投入雞丁炸熟，撈出瀝去油。另在鐵鍋內(nèi)放50克熟豬油，下入蔥、姜、蒜煸炒，將雞丁下鍋，隨后將已兌好的汁倒入鍋內(nèi)，再放入核桃仁炒勻，出鍋即成。

6、玉米須燉蚌肉——降壓固精

【食料】玉米須50g，蚌肉200g，料酒、精鹽、蔥、姜、花椒各適量。

【做法】將玉米須洗凈，蔥、姜拍破，蚌肉去雜洗凈。將玉米須、蚌肉、蔥、姜、花椒、料酒、鹽同放入鍋內(nèi)，大火燒開后改用小火燉至蚌肉熟爛，揀去玉采須、蔥、姜，調(diào)好味即成。

7、鵪鶉燴玉米——補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎

【食料】取鵪鶉3只，玉米仁150克，松子仁50克，熟豬肥膘50克，雞蛋清1個(gè)，黃酒、精鹽、味精、麻油、胡椒粉、雞湯、淀粉、豬油、精制植物油各適量。

【做法】先將鵪鶉宰殺，去毛、內(nèi)臟，洗干凈備用;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒大小，裝入碗中，加入雞蛋清、味精、黃酒、淀粉攪拌均勻;松子仁下沸水鍋煮熟便可撈出，瀝干水分，鍋中放生油，燒至大概五成熟，將松子仁下鍋炸，呈現(xiàn)金黃色便撈出;

將玉米仁倒出，瀝干水分，放雞湯、味精、精鹽、麻油、胡椒粉、濕淀粉調(diào)成芡汁備用;炒鍋上火，放油燒至四成熱，投入鵪鶉、豬肉粒，用勺慢慢劃開，泡2分鐘，撈出瀝干油;

原鍋倒入玉米粒，并將鵪鶉、豬肉放入炒鍋，烹飪過程中放入黃酒，傾入調(diào)勻的芡湯，燒開后加入豬油推勻，撒上松子仁即可。

本品特點(diǎn)為色亮味美，補(bǔ)益五臟，壯陽補(bǔ)腎。

8、燴木耳夾心蝦——滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎

【食料】取水發(fā)黑木耳200克，蝦仁100克，鮮湯200克，雞肉茸50克，鮮番茄50克，生姜汁15克，菠菜葉50克，芝麻30克，黃酒25克，精制植物油l000克(實(shí)耗約100克)，蔥花、干淀粉、精鹽、味精各適量。

【做法】先將蝦仁上漿后，過油劃開;水發(fā)黑木耳漂洗干凈，擠去多余水份，用刀剁成茸，放人碗中，加精鹽、味精、芝麻、雞肉茸、干淀粉和鮮湯，攪拌均勻，抓捏在手心，捏成約lOg重的丸子，每個(gè)丸子包人1粒蝦仁;

鮮番茄切成塊;炒鍋上火，放油燒至七成熟，將丸子逐個(gè)下鍋，略炸一下?lián)瞥觯湃肼┥诪r油;

炒鍋上火，放油燒熱，下蔥花、番茄塊煸炒幾下，再烹入黃酒、生姜汁，放入鮮湯、精鹽、味精，丸子燒開，略熘入味，下菠菜葉，用濕淀粉勾芡，推勻盛入盤中即成。

本品特點(diǎn)為咸鮮適口，蝦嫩醇香，滋陰壯陽，補(bǔ)益肝腎。

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