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男人春季補腎壯陽的食物大全

時間：2025-03-07 10:12 作者：修身堂

隨著生活的水平的提高，人們越來越注重自己的健康狀況，尤其男人，春季一到，補腎壯陽的人越來越多。那么，你知道在這個萬物復出的季節里，男人補腎壯陽吃什么呢？下面跟隨小編一起來了解下。

1、蝦子

性溫，味甘咸，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所致的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育癥患者，宜多食蝦。

2、豬腎

性平，味咸。《日華子本草》說它“補水臟，治耳聾”。

3、栗子

性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

4、山藥

性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”

5、冬蟲夏草

性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。如《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云：“蟲草秘精益氣，專補命門。”

6、枸杞子

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

7、何首烏

有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。明·李時珍說過：“何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏

髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。”

8、海參

性溫，味咸，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海參補腎益精，壯陽療痿。”

9、胡桃

性溫，味甘，能補腎固精、強壯腰膝，腎虛腰酸疼痛之人，食之頗宜。古代《局方》中的青娥丸，治腎氣虛弱，腰痛如折，就是以胡桃肉為主，配以補骨脂、杜仲為丸。《本草綱目》亦云：胡桃治腰腳重痛。下通于腎而腰腳虛痛者宜之。近代名醫張錫純還說過：胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。

10、黑芝麻

又稱巨勝。性平，味甘，能補肝腎。《本草綱目》中認為黑芝麻可治五臟虛損，益氣力，堅筋骨，提倡用芝麻和粳米煮粥食用。《壽親養老新書》中主張用巨勝酒，可以治療老人風虛痹弱，四肢無力，腰膝疼痛。

11、刀豆

性溫，味甘，中醫認為它有益腎、補元氣的作用，腎虛腰痛者宜食。《中藥材手冊》中說刀豆補腎，散寒，下氣，……治腎氣虛損。《重慶草藥》介紹一法：治腎虛腰痛，刀豆子二粒，包于豬腰子內，外裹葉，燒熟食。《食物中藥與便方》的方法是：腎虛腰痛，懷孕期腰痛：帶殼刀豆子30克，同豬腰子1個，一起煮食。

12、烏飯葉

又稱南燭葉。有益精氣、強筋骨的功效。《本草拾遺》載：強筋益氣力。《本草匯言》亦說：益氣添精，涼血養筋。腎虛腰痛者，宜于春季采新葉嫩枝，切細，加水熬濃汁去渣，加糖收膏，瓷瓶收貯，每服用溫水送服1匙，1天吃2次。

13、枸杞子

性平，味甘，能滋補肝腎。《食療本草》中還說它能堅筋耐老，除風，補益筋骨。腎虛腰酸疼痛宜常食之。《本草通玄》中評價說：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。枸杞子可做萊，亦可經常泡茶飲用。

14、黃精

既作藥用，亦為食物。性平，味甘，《滇南本草》說它補虛添髓。《本草綱目》中也說它有補諸虛，填精髓的作用。民間多認為黃精能補腎、健脾、益肺、滋陰、強筋健骨、治筋骨酸軟無力，腎虛腰痛者可用黃精燉肉食。

15、杜仲

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性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨、壯腰膝，腰脊酸痛者宜食用。早在《神農本草經》中有載：主腰脊痛，補中益精氣，堅筋骨。《玉揪藥解》還說：杜仲益肝腎，養筋骨，去關節濕淫，治腰膝酸痛，腿足拘攣。明代藥物學家李時珍認為：杜仲能治腰膝痛，以酒行之，則為效容易矣。對腎虛腰酸疼痛者，民間常用杜仲50克，同豬腰子1個，煨食。

結語：春季是補腎壯陽最好的季節，很多男人味了提高性功能吃各種壯陽藥，其實日常生活中也有很多食物能起到補腎壯陽的效果，以上為大家整理了男人春季補腎壯陽食物大全大家不妨可了解下。

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