延長(zhǎng)性愛時(shí)間訓(xùn)練方法有啥

時(shí)間：2025-03-01 06:06 作者：修身堂

在中國很多的男性平時(shí)的工作壓力還是比較大的，但是現(xiàn)在生活條件都比較好，女性對(duì)于性生活還是比較重視的，但是男性的性生活時(shí)間比較短，那么延長(zhǎng)性愛時(shí)間訓(xùn)練的方法都有什么呢？

提高刺激閾的方法：早泄多半是由于大腦皮層抑制過程的減弱。高級(jí)性中樞興奮性過高，對(duì)脊髓初級(jí)射精中樞的抑制過程減弱，以及骶髓射精中樞興奮性過高所引起。臨床經(jīng)驗(yàn)表明，訓(xùn)練因素在射精時(shí)間長(zhǎng)短上的影響是強(qiáng)有力的。早泄從根本上說是射精所需要的刺激閾太低和心理控制能力不強(qiáng)，因此，早泄的治療無非是提高射精刺激閾和心理控制能力。

體育鍛煉：很多男行朋友都知道，做一些陰經(jīng)鍛煉的方法有助于早&泄。局部的鍛煉效果甚微。早&泄的調(diào)理方法有哪些?男行朋友應(yīng)該加強(qiáng)整體的體育鍛煉、多運(yùn)動(dòng)。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運(yùn)動(dòng)，體操，健身房鍛煉都是很不錯(cuò)的選擇。

飲食調(diào)節(jié)：中國最原始最傳統(tǒng)的治療疾病的方法便是飲食療法。其實(shí)，早&泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，早&泄的調(diào)理方法有哪些?男行朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和行激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動(dòng)物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

穴位按摩：穴位按摩是中國幾千年博大精深的保健方法，并且有著其特殊的治療效果。男行朋友也可以選擇穴位按摩的方法來促進(jìn)早&泄的治愈。比如可以用手指捏握陰經(jīng)進(jìn)行按摩，不但能起到舒張血管，增加血液循環(huán)，還能促進(jìn)陰經(jīng)主動(dòng)勃其。此外，按摩的同時(shí)還可以刺激行神經(jīng)，調(diào)理行神經(jīng)對(duì)行信號(hào)的反應(yīng)。

穩(wěn)定情緒：早泄的發(fā)病與精神、情緒等因素十分密切，如過分激動(dòng)、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可引起早&泄的發(fā)生。因此，男行朋友在行交前的情緒正常與否，對(duì)射經(jīng)快慢有很大影響。另外，行交動(dòng)作幅度過大，增強(qiáng)刺激強(qiáng)度，都是導(dǎo)致射經(jīng)過快，即早&泄的因素。

其實(shí)很多男性是可以通過體育鍛煉或者是改變平時(shí)飲食習(xí)慣，來增強(qiáng)自己的性能力的，很多男性平時(shí)工作比較忙，所以沒有時(shí)間去鍛煉身體，也可以通過戒煙戒酒的方式提高自己的性生活時(shí)間。

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