有氧運動，助性良方
有氧運動，助性良方研究表明，規律有序、持之以恒的有氧運動，強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長，不僅能增加性的喚醒能力，而且能提高性
2025-02-15
有氧運動，助性良方
時間：2025-02-15 13:42 作者：修身堂
有氧運動，助性良方
研究表明，規律有序、持之以恒的有氧運動，強度低、有節奏、不中斷、持續時間較長，不僅能增加性的喚醒能力，而且能提高性欲和性生活質量。
有專家調查認為，有利于提高性能力的有氧運動方式很多，女性適宜游泳、騎自行車、練瑜伽、快走、慢跑、跳繩、打排球等。這些項目對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，能收縮骨盆肌、陰道附近的肌肉，增強陰道肌、會陰肌的張力，對靈敏性的提高很有幫助，讓協調能力更強，可以有效提高女性性功能。男性則適宜滑冰、俯臥撐、啞鈴、單雙杠、打球、健身操等運動。這些運動能提高男性的肺活量，鍛煉男性身體的敏捷性與協調性，并可以使男性的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，這有助于男性提高性能力。
另有研究顯示，幾乎任何有氧運動都對床上之事有所裨益，尤其是慢跑、游泳等運動更能使性欲保持旺盛，更易在性生活過程中達到高潮。每周跑步3小時以上的人，性愛能力會年輕2歲~5歲，還可減少男性陽痿和女性陰冷的發生。游泳對性愛的好處在女性身上體現得更明顯：不僅使人更能享受到性愛帶來的快感，而且皮膚更加光滑細膩，更具性別魅力。
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