中國男人的補腎壯陽食譜
許多男性都在尋求壯陽妙方，他們有時候會吃些壯陽藥，但是我們知道是藥三分毒，藥補不如食補。那么吃什么壯陽呢?如何壯陽?1.鋅與性所有的
2025-02-05
中國男人的補腎壯陽食譜
時間：2025-02-05 23:36 作者：修身堂
許多男性都在尋求壯陽妙方，他們有時候會吃些壯陽藥，但是我們知道是藥三分毒，藥補不如食補。那么吃什么壯陽呢?如何壯陽?
1.鋅與性
所有的礦物質都能助性，鋅是其中最重量級的。鋅和生殖能力、性能力、性欲和性持久力都有關，它還對制造精子起到至關重要的作用，鋅的缺乏會導致精子數量以及膽固醇水平下降。每次射精后會損失約5毫克鋅，相當于身體每天所允許的三分之一的攝取量。不過補鋅很容易，一克瘦牛肉可以提供一天一半所需，而一個牡蠣則可以包辦一天，此外谷物和豆類也是很好的來源。
2.干果
干果類、瓜子類以及全麥食品中富含的植物油和植物荷爾蒙有助于消除前列腺部位的腫漲。特別是南瓜子可以緩解前列腺炎帶來的不適。此外，黃豆、卷心菜都有幫助。
3.肉類中的復合胺
沒有性欲，可能是因為血液中低復合胺在作祟。復合胺是大腦所生產的關鍵性化學物質，同時攝入碳水化合物和色氨酸便可生成。色氨酸存在于肉類和乳制品中，魚、家禽或者瘦牛肉中都有豐富的含量。
4.芹菜
芹菜可以促進機體分泌一種叫做雄甾酮的男性荷爾蒙。不過也許你自己并不會感覺到，據說它只會吸引女性。所以若是她靠近，不要感到意外。即便她沒靠近，低熱量、高纖維的芹菜也有助于清潔牙齒和口氣。
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