黑色食物 最好的補腎食物
在中醫里面，腎色是屬于黑色的，所以冬季的時候應該多吃一些黑桑葚、黑棗等食品養腎。黑色食品個個都是養腎的好手。這五種食物一起熬粥，更是
2025-02-05
黑色食物 最好的補腎食物
時間：2025-02-05 17:54 作者：修身堂
在中醫里面，腎色是屬于黑色的，所以冬季的時候應該多吃一些黑桑葚、黑棗等食品養腎。黑色食品個個都是養腎的好手。這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
黑米
黑米也有黑珍珠之稱，含有豐富的蛋白質，具有滑澀補精、健脾暖肝的作用，它含的維生素B和鐵的是普通大米的7倍。冬季的時候服用對于補腎具有很大的幫助，用它煮八寶粥的時候不用放糖。
黑蕎麥
黑蕎麥可以作為藥用，具有消食。化積滯、止汗的功效。它能夠降低體內的膽固醇。降血脂和血壓的作用。它在人體內形成血糖的峰值比較延后，適宜糖尿病人、代謝綜合征的病人食用。
黑棗
有營養倉庫之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣，補腎養胃補血的功能；含有蛋白質、糖類、有機酸、維生素和磷、鈣、鐵等營養成分。
黑豆
黑豆被古人譽為“腎之谷”，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效、特別適合腎虛患者。
黑芝麻
黑芝麻對于因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有很好的食療保健作用。它富含人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠。(兩性健康網(
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