老年人性生活適合多長時間老年人性生活五大技巧

時間：2024-12-07 07:39 作者：修身堂

老年人性生活適合多長時間？其實不僅年輕人需要性生活，老年人性生活也是非常需要的，對于大多數人來說，一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不復盛況。身體的衰退是最要的原因，老年人性生活需要了解一些重要的注意事項，才能變成最快樂的男人和女人，下面就由小編來介紹下老年人性生活五大技巧。

老年人性生活適合多長時間

據國內外的性醫學專家調查發現，絕大部分的男性，其性生活可以持續到70歲以上。其中一部分人可以維持到80歲左右，少數人到90歲高齡仍有性的要求。生理功能不會因年齡的增長而喪失，慢慢喪失的只是生殖功能，而生殖功能與生理功能是兩碼事。

人到老年，往往羞于言性，對于性生活中遇到的實際問題，許多老年人更是羞于啟齒。筆者亦年過花甲，常與一些老年人閑談，了解他們這方面的一些問題和困惑。現將老年人性生活中遇到的幾個問題寫下來，希望對他們能有所幫助。

老年人性生活五大技巧

1、降低期望人到老年，全面的生理衰退導致性敏感區敏感性降低，引起性興奮所需要的感覺刺激強度也會增高，導致老年人性反應速度減慢、強度降低。只有勇敢面對這種轉變，并主動按照老年人的特點和規律從事夫妻性活動，才能得到滿意的結果。

2、堅持不斷老年人的性生活頻度和時間需要根據自身健康狀況和情趣決定。可每月維持1～2次性生活，或者至少每兩個月維持1次性生活。持之以恒很重要，否則“性情緒”和“性興趣”也會隨之逸去。

3、不拘形式老年男性射精力量大大減弱，精液量會減少，這是正常的;且性行為中不一定要射精。另外，老年人性生活不一定要有性高潮：也不一定非要夫妻一起來完成，“自慰”亦可：性生活也不一定要在臥房、床上進行。

4、內容多樣性愛的表現形式絕對不僅僅是性交，有些老年人更愿意滿足思想上的媾和。愛撫和依戀在性生活中的作用更加重要，也是點燃激情和維持婚姻的重要方式。幻想、調情、幽默、調侃、挑逗，溫柔的凝視等多種形式的感受和情感表現都可以密切夫妻感情。外在的相互吸引、心理上的相互依存、感情上的相互補充都是愛的表達，是性生活的重要部分。

5、求醫干預隨著年齡的增大，夫妻雙方生理上都會發生一些改變，增加了性生活的難度。老年男性多數身體功能趨于衰退，雄激素水平進行性下降，從而可以導致勃起功能障礙;老年女性也會因雌激素分泌水平降低，導致陰道分泌物減少，使陰道干澀。因此，需要進行必要的醫療干預。

老年人性生活4種性愛姿勢

由于老年人身體問題，一些高難度動作可以不考慮，而像側位、后進等姿勢可以嘗試。經常變換多種性交體位也有助于提高夫妻間性生活質量，增進雙方的親密情感。老年人特別要根據身體的健康狀況和年齡增長選用對雙方更為有利的體位，特別是能保護有病或體弱一方的體位。

1、后進入式、坐位、站位（或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立），可達到增強性樂趣的目的。

2、女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早泄者。

3、男上式是最普遍采用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。

4、側位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可采用對側仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全并省力。

總之，性交姿勢各有所好，重要的是互相配合、寬容積極的態度。在性生活中經常變化姿勢可以提高性生活質量，可提到性愛滿意度，同時也可促進兩人的親密關系。老年人選擇性交姿勢，一定要選擇都有利于雙方的體位，要照顧到體弱的一方。

老年人性生活如何過

對于大多數人來說，一旦步入老年，性生活便成了休眠的火山，不復盛況。身體的衰退是最要的原因，老年人想要享受性愛，需要了解一些重要的注意事項，才能變成最快樂的男人和女人。

選擇適合性愛的時間

從時間上說，青壯年時期的性生活，一般都在晚間上床后進行，而這個時間對老年人來說就不一定合適了。老年人容易疲憊，所以，老年人的房事宜放在睡了一覺之后，或者是在早上起床之前進行。因為，經過休息，精神和體力都恢復了，這寸雙方都比較輕易得到性愛的滿足。

性生活次數

從次數上來說，應以男性身體承受能力為準。古籍《素女經》曰：“人年二十者，四日一泄;三十者，八日一泄;四十者，十六日一泄;五十者，二十日一泄，此法語也。”

因此，可參照此數，60～65歲者，以2～3周1次為宜;65～70歲者，以4～6周1次為妥。身體好的，可以根據性欲要求，適當縮短時間和增加次數。總之以事后能獲得性滿足、身體不感到疲憊或不適為準。

老人性生活有利于健康

一、性愛有抗衰老的作用保持正常的性生活，可防治性器官廢用性萎縮。此外，性興奮還是治療老年性抑郁癥的良藥。

二、性愛對內分泌和新陳代謝有促進作用性生活是身體一種全面興奮的過程，能促進人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質疏松，促進皮膚中蛋白質的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。據性學家觀察發現，有性生活的老年婦女明顯比沒有性生活的老年婦女要顯得年輕，而且容光煥發，前者的整個健康狀況及精神狀態都較后者為佳。

三、精液有助于女性生殖健康男性的精液對婦女的生殖道來說，起著“清道夫”的作用。精液中有一種物質叫“胞漿素”，能抑制有害細菌核糖核酸的復制。因此就抑制了有害細菌的生長繁殖，這樣就能殺滅葡萄球菌等許多致病菌，防止了生殖道的炎癥。

四、性愛可滿足老年夫婦的心理需求進入老年以后，很容易產生悲傷的情緒，有些老人甚至心情抑郁，衰老得很快。適宜的性生活能夠使他們感到刺激，感到愛，感到自己被需要，這對他們主動克服壓抑的心情，振作精神，過好晚年生活非常有益。

當夫妻步入老年階段時，彼此之間的激情、吸引力減退了，性生活也會荒廢，即使偶爾有了性沖動時也會克制。據研究證實，老人過性生活的好處是很多的。不過，為了安全起見，老年朋友們在過性生活前一定要做好充分的準備，尤其要注意順其自然，不能強求。

性生活可以維持到多大年齡

老年男性的性反應較年輕時有什么變化

老年男性與青壯年相比，生理功能的強度有著顯著的差異，性反應也明顯變緩。

勃起功能：20～40歲的男性受到性刺激后，陰莖會在10秒鐘內完全勃起，硬度較強。而超過60歲的男性則需要一分鐘左右才能勃起，且硬度較弱。

耐受性：年輕男性達到性高潮時，不能耐受進一步的刺激而很快射精。而老年男性則能控制性興奮及耐受性刺激，可延長勃起時間而不射精，這是老年男性性反應的一個特點。

上一篇：夫妻之間如何溝通夫妻溝通的重要性一覽

下一篇：男人出軌的表現有什么男人出軌的表現5大征兆