生殖能力特別重要男人要注意保護身體才能避免不育

時間：2024-12-05 08:45 作者：修身堂

很多人懷孕自己老婆生育有問題，可實際上不能生育，不僅僅是女人的問題，有時候可能是男人的問題。因為男人存在不育問題的話，就算女人身體健康，也是無法順利懷孕的。所以夫妻兩個人，想要擁有寶寶，男人們一定要保護生殖能力，那么男人如何保護生殖能力呢？不懂的男人，快來看看。

男人如何保護生殖能力

1、穿寬松的內(nèi)褲

男人平日里購買內(nèi)褲的時候，一定要選擇寬松一些的四角褲。這樣子才能給睪丸提供適宜的溫度，如果該部位溫度太高了，則不利于生精細胞生成。最好選購棉質(zhì)四角內(nèi)褲，比較透氣吸汗，避免睪丸部位溫度過高。

除了內(nèi)褲之外，日常也不要穿緊身外褲，尤其是皮褲、牛仔褲。這些樣式的褲子比較緊身，而且材料不透氣。經(jīng)常穿會導致睪丸部位溫度過高，而且會壓迫睪丸，導致該部位血液循環(huán)受影響，進而影響睪丸功能。因此，日常穿的褲子也要選擇寬松一些的。

2、不能縱欲

很多男人出現(xiàn)不育問題，與私生活紊亂有關(guān)系。一些男人喜歡拈花惹草，頻繁發(fā)生性關(guān)系，很容易患上艾滋病、淋病、梅毒、生殖器皰疹等等，這些性病會影響生殖能力。所以說，為了保護生殖能力，男人們不能縱欲。

比如說潔身自好，不要玩一夜情;比如說過性生活前后，一定要清潔身體等等。平日里要了解基本的性知識，避免自己進入誤區(qū)。

3、穩(wěn)定情緒

生活中有些男人情緒起伏很大，經(jīng)常發(fā)脾氣，或者說狂躁。情緒處于不佳狀態(tài)，會影響免疫功能，導致細菌和病毒更容易感染身體。所以說，長期保持不良情緒的男人，更容易患上睪丸炎、附睪炎等嚴重。

建議男人們?nèi)粘Ｒ獙W會控制自己情緒，遇到事情不要急躁、慌張，需要冷靜地處理問題。日常可以選擇聽音樂、運動、下棋、打游戲等，改善自己的情緒，讓自己慢慢冷靜下來思考問題。

4、盡早戒煙酒

平日里煙酒不離的男人們，更容易出現(xiàn)不育問題，因為煙草中的焦油、尼古丁，酒精都會降低精子的質(zhì)量，還會導致精子的活躍度降低。沒有好的精子，是無法順利進入宮腔與卵子結(jié)合的，從而不利于受孕。

所以說，想要保護生殖能力，遠離不育問題，必須要盡早戒煙酒。每天少抽一根煙，少喝一杯酒，長期堅持下去，只要有毅力和恒心，一定可以成功戒煙戒酒的。

男人吃什么能夠提高生育能力

1、蝦肉

蝦肉中含有非常多的蛋白質(zhì)、無機鹽、胡蘿卜素、硒元素等。其中，硒元素有助預防不育。加上蝦肉性溫，吃它有助補腎壯陽，是提高生育能力的好東西，男人日常要多吃。

2、芡實

這種食物富含蛋白質(zhì)、維生素和淀粉等，食用之后能夠治療男人遺精問題，因為芡實具有固澀精關(guān)的作用。日常可以多煮些芡實粥，或者芡實湯食用。

3、核桃仁

這種食物也叫胡桃仁，含有大量的賴氨酸、脂肪油、蛋白質(zhì)等，還富含多種維生素，每天適當吃一些能夠起到益腎固精的作用，有助治療陽痿，提高生育功能。

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