女人順產會導致下面松弛嗎科學鍛煉可改善

時間：2024-12-05 03:51 作者：修身堂

正常情況下，女性陰道寬度約2.5厘米左右，但是在分娩時，嬰兒會將陰道擴張至10厘米左右，而為了避免陰道松弛度受到影響，部分女性會選擇剖腹產，但這樣產后恢復會更加麻煩。那女人順產會導致下面松弛嗎？下面一起來看一看。

夫妻關系穩定的決定因素之一就是性生活是否和諧，所以很多女性都擔心自己陰道在分娩后會出現松弛的情況，進而影響到夫妻關系，特別是對于準備順產的女性來說，她們更關心女人順產會不會導致下面松弛這個問題。

女人順產后陰道會松弛嗎

1.大多數會輕微松弛

受到孕后激素變化的影響，順產后絕大部分女性都會出現不同程度陰道松弛的問題，即使陰道松弛度受到影響，也變化不大，正常情況下是不會影響到夫妻性生活質量的。不過因身體素質、生產情況、胎兒大小的不同，也會有所不同。此外，對于平時有運動習慣的女性，因骨盆部位肌肉柔韌性較好，所以產后陰道不會明顯松弛，也會相較于其他女性而言更好恢復?？偠灾栽陧槷a后想要恢復陰道彈性，必須結合運動來幫助骨盆肌肉收縮，使肛門保持緊繃狀態，這樣可有效鍛煉陰道肌肉，從而使陰道緊致。

2.少部分可能嚴重松弛

一般胎兒體重不超過六斤以上，且分娩過程順利，沒有進行助產和會陰側切，松弛情況不會很嚴重。但如果胎兒體重過大，分娩時間過長，或者有產前助產的情況，那么順產后松弛情況會很明顯，甚至有部分產婦會有漏尿情況發生。而陰道松弛主要是盆底肌肉和韌帶松弛所致，所以反復多次分娩的女性，也更容易出現陰道嚴重松弛的問題。

女人順產后陰道松弛怎么辦

1、進行提肛運動

想要產后恢復陰道彈性，平時可多做提肛運動，例如在有便意的時候適當憋住，這樣經常反復的進行提肛運動，可很好的鍛煉盆腔部位肌肉。另外，在順產后惡露排盡后，也可進行一些簡單運動，以促進陰道肌肉恢復，例如提臀運動、肛門緊縮運動，最好能交替進行，這樣陰道內肌肉鍛煉效果更加。需注意的是，縮陰是一個比較漫長的過程，需長期堅持鍛煉才可看到明顯效果，在此期間最好避免同房，防止影響縮陰效果。

2、使用縮陰產品

在進行縮陰鍛煉時，也可在正規醫美機構或三甲醫院購買縮陰產品進行使用，但使用前后要充分消毒，避免陰道炎等婦科感染疾病的發生。