女人生完孩子怎么保養陰道產后護理最重要

時間：2024-12-05 01:39 作者：修身堂

對于順產的女性來說，因孩子經產道分娩，所以很容易出現陰道松弛、干澀的情況。雖然這是正常的生理現象，但如果術后不重視護理，可能會直接影響到今后性生活以及生殖健康。那女人生完孩子怎么保養陰道呢？下面一起來看一看。

產后陰道內會有持續性惡露排出，且宮頸口又尚未完全閉合。這時如果匆忙進行性生活，就會導致細菌侵入，從而引發各種婦科疾病，很不利于產后生殖健康的恢復。

2.注意會陰清潔

因會陰部位特殊結構特點，導致該部位長期處于溫暖潮濕的環境當中，這無疑是給細菌滋生提供了良好環境。特別是對于分娩后的產婦而言，每天都會從陰道排出大量的惡露，這時如果不及時清洗會陰部，以及保持局部干燥清潔，就可能出現產褥期感染的現象。建議產后加強會陰部清潔，如果內褲被惡露弄臟，要勤換勤洗，也要將內褲在日光下暴曬。

3.每天清洗外陰

在生產分娩過程中，女性外陰和陰道組織會出現不同程度的充血及水腫。另外，產婦也會有多尿、多汗的現象。為了避免病菌在孕婦抵抗力低下時入侵，必須每晚用溫開水清洗。如果生產過程中發生會陰撕裂傷，則需用鹽水和高錳酸鉀溶液按1:5000比例混合后一同沖洗，這樣才能達到消炎消毒的作用。此外，要注意清洗私處時，需從前往后，不可使用盆浴和坐浴，有二次感染風險。

產后保養陰道之飲食篇：

產后可適量和酸奶，其中的活性菌、乳酸菌不僅能夠預防陰道炎的發生，也可促進腸道健康。但避免選擇含糖量較高的酸奶，否則容易引起陰道酵母菌感染。

產后保養陰道之鍛煉篇：

1.鍛煉盆底肌

為了產后能維持正常性生活，恢復期間要多做收縮盆底肌的練習，這有助于增強盆底肌肉力量，也能在性生活過程中更容易獲得高潮。

2.進行縮陰訓練

多數順產女性在產后都會面臨陰道松弛的問題，這時想要改變陰道松弛度，可以利用每次小便鍛煉陰道周圍肌肉。例如每次小便之前都憋幾秒鐘，之后再將尿液慢慢排除，并且在排尿過程中還需要再中斷一次。經過反復訓練，能有效鍛煉陰道周圍肌肉，讓陰道變得更加緊致。另外，在走路過程中也可有意夾緊大腿內側，或者讓會陰部進行緊縮，這些方法都可以改善肌肉擴張的現象，讓陰道恢復彈性。

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